Имунните минерали цинк и селен - арония
Принос към имунната защита
Имунни минерали, какво е това сега? Във времена, когато нови тенденции в здравния сектор се появяват почти всеки ден, не е толкова лесно да се проследят нещата. Нашето кратко описание на цинка и селена предоставя тук лек. Ако искате да научите повече за здравното съзнание, струва си да кликнете върху нашата малка икона за здравето.
На първо място: Цинкът и селенът са минерали, които организмът не може да произведе сам и които следователно трябва да бъдат погълнати чрез храната. Въпреки значението им за различни метаболитни процеси, те могат да се съхраняват в тялото само в малки количества. Поради тази ниска концентрация те са известни и като микроелементи.
И двата минерала са ензимни партньори, участващи в различни реакции и метаболитни процеси в човешкото тяло. Така че те носят напр. допринасят за нормалната функция на имунната система или за защита на клетките от оксидативен стрес. Имунни + минерали = имунни минерали. Логично, нали?
Можете също така да намерите добър преглед на съдържанието на цинк в различни храни на нашия уебсайт за цинков оротат-POS.
Храни, съдържащи цинк и селен за задоволяване на ежедневните нужди
Тъй като тялото не е в състояние да произвежда сам цинк и селен, имунните минерали трябва да се усвояват чрез храна и напитки. Като правило, тялото вече е адекватно снабдено с двете вещества чрез нормална диета и дори може да съхранява малка част в мускулите, костите, кръвта и тъканите. Ако има повишена нужда (напр. В резултат на постоянен стрес или извънредно физическо натоварване), складираните минерали бързо се преразпределят от тялото, за да се поддържат най-важните функции.
В случай на повишена нужда, храните, съдържащи цинк и селен, трябва все повече да се интегрират в менюто. Според Германското дружество за хранене e. V., дневната нужда на възрастна жена е 7 mg цинк и 60 µg селен. Възрастните мъже се нуждаят от малко повече, тук референтните стойности са 10 mg цинк и 70 µg селен.
други теми
Точно в тенденция - Healthikon
Суперхрана или „5 на ден“ - здравният сектор е пълен с модерни термини. Тествайте речника си с Healthikon, речникът за здравни тенденции!
Как работи имунната система?
Всеки ден нашата имунна защита пресича атаките на патогени. Научете повече за това как работят и поддържат имунната ви система!
Чувствайте се добре през есента
Есента може да предложи много: пъстри гори, зрели плодове, прекрасни залези - невероятно красива атмосфера! Сърцето се смее.