Имунитет, част II, балансиращо нивото на витамини и минерали в организма; Dietaderotatie
След като в първата част казах за това как елиминирането на алергени от диетата и подобряването на флората, помогна видимо в случая на Илена, ще се позова тук на някои анализи, които направих и как се приближих до ниското ниво на някои витамини или минерали.
Всеки дисбаланс в нашето тяло може да създаде верижни реакции, защото има взаимозависимости между различни витамини, ензими и т.н.
Ето защо е важно лекарят да препоръча необходимите изследвания и ако е необходимо да ни помогне да допълним диетата (би било идеално) или добавки/лекарства недостатъците, за да помогнем на тялото да бъде здраво. Важно е не само да получаваме витамини/минерали, но и да бъдем оптималното количество за нас и надежден производител. Когато тялото е балансирано, по-лесно се справя с вируси и бактерии, то е готово да се защити!
Моля, попитайте Вашия лекар за списък с тестове, необходими за Вашето дете, в зависимост от Вашите симптоми.
Витамин В12 След някои кръвни изследвания установих, че Илеана има дефицит от B12.
Илеана нямаше симптоми, които да ме накарат да мисля, че й липсва витамин.
След това четейки за витамин В12 открих, че липсата му може да е свързана с възпаление на стомаха и тъй като при алергии и дерматити тялото е възпалено, тази липса вероятно се среща при много деца с алергии.
По-долу има връзки за витамин В12, възможни причини за липса, но също така и прояви на дефицит на В12.
Възможно е, когато ги прочетете, да изглежда, че се озовавате във всичко, както обикновено е случаят с медицинската информация в мрежата, така че е по-добре да говорите с Вашия лекар, за да видите какво казва ....
Връщайки се към В12, мисля, че е важно той да предотвратява анемията и да помага на нервните клетки.
След анализа получих рецепта за капки B12 от немския педиатър, малко на ден.
В статията по-долу видях препоръката при кърмените бебета и кърмещите майки да се добавя В12, но не бих направил това без анализ.
В Нойкирхен получих от диетолога списъка с храни, които имат най-много витамин В12,
списък е тук и тук.
Най-много витамин В12 се намира в телешкия черен дроб, 10 пъти повече, отколкото във второто място в храната.
Ако се сблъскате с липсата му, трябва да намерите надеждни източници на говежди черен дроб, който има 115 грама - 66 единици витамин, лицето на риба или черупки, които в същото количество имат 3-4 единици!
Ако ядете повече B12, отколкото тялото ви се нуждае, той се съхранява и може да се използва 1 година на склад, което е хубаво нещо!
Ако сте веган, вероятно вече знаете, че неактивните дрождени люспи обикновено са обогатени с B12 и е добре да ги имате във вашата диета.
От прочетеното и от наблюденията си аз и аз подозирахме липса на витамин D в Илеана, но лекарите, които попитах за това, казаха, че не е необходимо да се прави тест за витамин D. Но случаят беше такъв.
Илеана беше много добра с кожата на слънце, слънцето помага на тялото да произвежда витамин D.
Настоявах да направим цялото ни семейство 25OH витамин D. Отне ми година и половина, за да убедя майка си. Казах му, че не е достатъчно, че той живее в страната и стои навън по много часове на ден. Дори днес той ми каза, че приема 10 000 IU и че е прочел, че липсата на Бог е свързана и с диабет. Татко все още не е направил анализа. Стефан, аз, Илеана липсвахме, въпреки че децата ни прекарват 4-5 часа/ден навън през лятото. Това не е достатъчно!
Това е много важен витамин и въпреки това не се препоръчва за анализ .... Може би защото не се възстановява от държавата и струва между 85 RON и 250 RON, в зависимост от клиниката.
Ако ни липсва, ние го приемаме от добавки, защото в храната има много малки количества. Яде се, защото е мастноразтворим витамин.
Имате тук много интересен сайт (по мое мнение най-добрият) на английски за витамин D.,
По отношение на слънцето, за да се произведе възможно най-много витамин D, е важно да се изложи колкото се може повече кожа на слънце. Едно е да останете на морето през лятото, а друго да прекарате зимата на слънце, само с лицето си.
В Ileana веднага можете да видите ползата от седенето на слънце, когато тя има кожни проблеми.
Важно свързано с витамин D.
- направете анализа (направихме 25 OHvitD)
- допълнено със съветите на специалист. Ако имате стойност 10 и долната граница е 30, няма да постигнете голям напредък с 400 IU, както понякога се препоръчва. Познавам хора, които приемат 10 000 IU на ден в продължение на един месец, след това падат до 5000 IU/ден и въпреки това не успяват да достигнат нивото на токсичност. Твърде много витамин D създава токсичност в организма, затова повтарям съвета първо да се направят тестове и да се дозира от лекар.!
- Допълних децата въз основа на тестовете и съветите на специалиста. С добавки от 10 000/5000/2000 едва успях да достигна 31. Повторих тестовете си, защото се страхувах да не достигна най-високото ниво на това колко взех. Днес наистина си мислех, че стотици хиляди единици витамин D са били взети в нашата къща, все едно сме взели малко слънце в нашата къща:).
- Витамин С
- Не правих тестове за витамин С, но добавях по време на настинки вируси, особено морски зърнастец с мед, но също и добавки на базата на ацерола като цяло, закупени от Германия или страната. Има достатъчно.
- Минерали: цинк, калций, други
- Някои алергични деца също имат тези недостатъци и трябва да бъдат допълнени.
- Илеана не е имала дефицит на цинк или калций (тук бях изненадана, защото се казва, че диета без животинско мляко и да, без суров сусам) дава недостатъци на калций. Е, нито на нея, нито на мен (докато кърмехме) липсваше калций. По-скоро имах липса на калций, когато ядяхме мляко. Може би разнообразието на диетата ни помогна.
В допълнение към кръвните тестове, тестовете на изпражненията също могат да показват
- липса на ензими, които могат да бъдат допълнени в диетата
- възпаление на лигавицата (повишен секреторен IgA, който доведохме до краен предел чрез елиминиране на алергени и допълване с L глутамин)
Съобщението, което бих искал да вземете от тук, е, че е необходимо да се направи анализ и да се балансира липсващото.
По този начин тялото ви ще бъде по-добре подготвено да се защитава от външни атаки, т.е. да има по-добър имунитет.
движение (особено на открито) и мини-ваканциите в райони с чист въздух, помагат на имунитета.
Той също допринася сън достатъчно и качествена храна. За храната ще пиша следващия път.