Затлъстяване какво да ядем, за да отслабнем

Затлъстяването: какво да ядем, за да отслабнем ?

Какво ядем

13 милиона французи са с наднормено тегло и 4 милиона са с наднормено тегло. Отслабването, като изберете правилните храни, обаче е възможно. На какво да се фокусирам ?

Европейският конгрес по затлъстяването се проведе този уикенд в София, България. Сред различните представени изследвания две препоръчват някои съставки за борба със затлъстяването.

Поставете сините сливи във вашата диета

Първо проучване от университета в Ливърпул показва стойността на интегрирането на сини сливи за отслабване. Ефективно, консумацията от 140 до 170 g сини сливи на ден дава възможност да се загубят допълнителни 500 g от страната на теглото и 0,8 cm повече от линията на талията, в сравнение с диета без сини сливи.

Тази загуба на тегло се дължи на високото съдържание на фибри в сините сливи и дългосрочното усещане за ситост, което те носят.