Имена на Габор Какво знаем за мечтите си днес Mandiner
Петър Симор, Асистентът в катедрата по афективна психология, Институт по психология, Университет Eötvös Loránd, е световноизвестен млад изследовател в изследванията на съня. В момента той изследва в ULB (Свободен университет в Брюксел) Лаборатория за изследване на съня и паметта, където мозъчната дейност се изучава с помощта на различни инструменти за неврология: фокусът е върху нервните процеси на обработка на информация по време на сън. Поради епидемията лабораторните проучвания в момента са в режим на изчакване, но обещаващите проучвания върху мозъчната активност по време на REM и записването на информация за околната среда по време на сънуване скоро се възобновяват.
Интервю с Габор Невай.
Това, което наричаме мечта?
Всяка умствена дейност, която се появява по време на сън. Преди се смяташе, че сънуването се случва само в REM фазата на съня, но днес знаем това
Помним това за минута и половина в добър случай. Но ние всъщност постоянно симулираме реалности, които понякога са доста сюрреалистични. Тълкувано по-широко, ние сме склонни да мечтаем не само по време на сън, но и по време на будност, когато вниманието ни се скита силно. Това така наречено „бръмчене“, когато си представяхме нещо, също сънува, само докато е буден и го наричаме съзерцание, тогава мозъкът симулира последователности от изображения, сцени и вериги за асоцииране в състояние, много подобно на сънуването. Помним най-вече сънища, в които си представяме себе си в различни ситуации.
Каква е функцията на една мечта, защо тя съществува?
Трудно е да се каже, както и каква е ролята на мисленето или събуждането. Не мисля, че има нито една отличителна функция. Ако просто се борим с емоционален проблем, мечтата може да помогне да се справим с него. Тя може да бъде също толкова полезна при решаването на проблем, но може и в този случай умът просто да играе свободно.
Защо някой не може да заспи лесно, докато другият не падне и вече не дръпне кожата на коня?
Има забележими генетични разлики зад това кой има как да регулира съня и ние спим по-лесно или по-трудно. Това обаче е и научимо умение, фината настройка зависи от нас.
Има много фиксирани, лоши навици и те водят до безсъние, ранно събуждане и липса на сън. Това е моментът, когато може да се наложи терапия за промяна на режима на сън.
Как да се научим на добър сън?
Големите спящи не могат да ви кажат защо спят добре. Те не могат да си спомнят стъпките, защото въпросът е, че няма добре схванати стъпки, изведнъж ще се случи заспиване, ние ще страдаме. И аз не бях добър спящ, но „работих по него“. В много моменти сънят може да се влоши. Типичен пример е, че когато някой се подготви за важно събитие, да каже интервю за работа и не може да заспи от вълнение, следващите нощи спомените за заспиване са свързани с местоположението на заспиването, лошата памет е фиксирана и порочен се образува кръг. Дори гледката към спалнята може да събуди неприятни спомени. Като общ съвет,
Все още има приложения за подпомагане на съня и хапчета за сън, но нито един от двата начина все още не е добър. Приложенията все още не са достатъчно напреднали и хапчетата за сън имат странични ефекти. Терапевтичните решения обаче са 75% успешни, като лекуват повечето оплаквания от безсъние.
Защо все още знаем толкова малко за мозъка?
Изследванията на мозъка се развиха много през последните 20-30 години. Тогава се случиха големите скокове. Това от своя страна е малко време за промяна на парадигмата или дори за създаване на обобщаващ модел на мозъка. Разбирането как функционира съзнанието може да доведе до промяна на епохата, но това не може да бъде решено от философска гледна точка в продължение на хиляди години и въпросът е дали изследванията на мозъка ще дадат отговор.
Колко вярно е, че някои хора буквално мечтаят за бъдещи събития?
Най-вече не е вярно. Ако разгледахме всичките си мечти и ги сравнихме с това, което се сбъдна, това, което се сбъдна, би изглеждало чисто случайно. Ние обаче знаем това
Който съзнателно мечтае да го направи?
Някои са в състояние да направят това, като развият определени умения. До сегашните ни познания, съзнателният сън е вид хибрид, състояние между будност и състояние на REM сън. В случай на неосъзнати сънища, докато нашият ум пише съня, той „не осъзнава“, че той пише, режисира и играе всичко. За разлика от това, в съзнателното сънуване ние виждаме зад кулисите и понякога дори можем да се включим в режисурата. Съзнателното сънуване обикновено се случва, когато сме си отпочинали и нуждата от дълбок сън вече е значително намалена. Почти винаги сънуваме, само не когато спим най-дълбоко. Колкото по-близо се приближаваме до по-будно състояние, толкова по-вероятно е да имаме спомени от сънища. По-скоро може да се нарече специален, когато някой не сънува.
Защо забравяме мечтите си толкова бързо?
Има няколко обяснения за това, едното от които е невробологично и казва, че когато спим, мозъкът ни не е в състояние да улавя преживявания. Отнема известно време, будност, за да консолидира паметта, да я поправи. Когато обаче се събудим и умовете ни започнат да се занимават с нещо друго, това също може да изтрие крехките спомени от сънищата. Ако се опитаме да си припомним сънното преживяване в себе си, преди да мислим за нещо друго, това помага паметта да се фиксира в паметта. Но в повечето случаи, веднага щом започнем деня, тогава мислим по различен начин, има намеса между реалните преживявания и сънуваните образи, фрагментираните и нелогични спомени се потискат от ежедневието и плановете, като например къде ми е кафето, какво трябва правя днес, това е за изтласкване на следите от сънищата от съзнанието.
Кошмарите винаги отразяват ежедневното напрежение?
Те са свързани със стреса, но той не винаги е зад тях. Ние също го изследвахме и имахме субекти, които не можеха да свържат кошмарите с нито едно житейско събитие. Тези сънища са доста разнообразни, но подобни теми се повтарят,
Появяват се и по-стари спомени и мисли. Но само в редки случаи сънищата могат да бъдат свързани с конкретна памет или случай. Сценариите са по-произволни от това.
Когато можете да видите нечия мечта визуално, например на монитор или смартфон?