Имате високо кръвно налягане Яжте салата от краставици с чесън
Колкото повече кръв изпомпва сърцето и по-тесни артерии, толкова по-високо е кръвното налягане. Това състояние не се открива лесно и може да доведе до сърдечни заболявания и инсулт. Фактори като стрес, лоша диета и физическо бездействие могат да увеличат риска от високо кръвно налягане. Това състояние е свързано и с висок холестерол.
Но салата от краставици с чесън може да ви помогне по изключително полезен начин.
Краставиците са богати на вода, фибри, калий и магнезий. Калият помага за балансиране на количеството натрий в клетките, като по този начин помага в случай на атеросклероза. От друга страна, фибрите регулират кръвното налягане и също помагат за понижаване на холестерола, предотвратяват диабет тип 2 и отслабват.
Суровият чесън традиционно се използва за контрол на високо кръвно налягане, ниско кръвно налягане, висок холестерол, коронарна болест на сърцето, инфаркти, намален кръвен поток поради тесни артерии и атеросклероза.
Има доказателства, че алицинът, активното съединение в чесъна, може да използва същия механизъм като лекарствата за кръвно налягане. Смята се, че чесънът предотвратява създаването на ангиотензин II, хормон и помага да се отпуснат кръвоносните съдове. Чесънът също може да ви помогне да контролирате холестерола си.
Как да си направим салата от краставици с чесън?
Опитайте се да включите в диетата си салата от краставици с чесън. Консумирайте този препарат ежедневно и ще можете да подобрите своето сърдечно-съдово здраве.
3 скилидки чесън
1 краставица
1/2 супена лъжица ябълков оцет
Краставиците се измиват и нарязват на малки парченца. Чесънът се нарязва на ситно и се добавя в купата. Сложете оцета и украсете с листа от мента. Сервирайте всеки ден.