Имате важно събитие и не успяхте да отслабнете толкова, колкото искате. Ето диетата на основата на ядки
Прекрасна диета, базирана на ядки, която ще се отърве от 10 килограма за 10 дни, ако напълно я спазвате. Идеи за меню Всяко основно хранене не трябва да надвишава 250 грама, за да се свалят 1 килограм на ден.
Закуска
- пълнозърнести храни с ядки или други мазни плодове и обезмаслено мляко или гръцко кисело мляко
- 1 филия пълнозърнест хляб и нискомаслено кисело мляко
- доматена салата с шепа орехи и няколко капки зехтин
- вместо кафе се консумира зелен чай. Ако не можете да се откажете от кафето, консумирайте го без захар или с 1 кубче кафява захар
- нискомаслено сирене с ядки или лешници, 1 филия хляб Греъм
- кисело мляко с бадеми или орехи и няколко филийки зеленчуци (домати, чушки, краставици, авокадо, патладжани) и 1 пълнозърнест кок
- авокадо или сандвичи със сладки картофи, върху които можете да съчетаете билки и ядки или бадеми
- Асорти от зеленчукова супа или крем супа от определен зеленчук
- Сурова салата с нискомаслено сирене и няколко капки зехтин и 1 гръцко кисело мляко със зърнени храни, бадеми или орехи
- Картофена супа
- Сурова салата с бадеми, орехи или други мазни плодове
- Салата от гъби със заквасена сметана
- Крем супа от броколи
- Доматена супа с босилек
- Ориенталска постна салата
За да има ефект диетата, избягвайте: месо (животински протеини); основата се състои от растителни протеини като ядки, кашу, бадеми, лешници; сладкарски изделия; алкохол; солта; пикантни подправки; продукти от брашно; газирани сокове