Имате проблеми с теглото. Подсладителите не са чудодейното решение - Village Antenna
Подсладителите не са чудодейно решение1 Единственият начин да отслабнете устойчиво е да намалите приема на калории, със или без подсладител!
Какви са хранителните ползи от подсладителите?
След оценка на токсикологичните рискове от подсладители, Френската национална агенция по храните и безопасността стигна до заключението, че властите трябва да преопределят потенциалните хранителни ползи от подсладителите (аспартам, ацесулфам калий, цикламат, захарин, сукралоза, соли на аспартама и др.). .). Сега те се използват широко в храни и напитки, поради силната си подслаждаща сила и защото са без калории. Те се използват като заместител на захарта, за да осигурят на потребителите продукти с ниска енергия, които са съвместими с целите за загуба на тегло или стабилност и при диабет.
Експертите заключиха: "Въпреки голям брой проучвания, няма достатъчно данни, за да се направи заключение относно дългосрочната хранителна полза от консумацията на продукти, съдържащи подсладители вместо захар.".
В повечето случаи използването на подсладители е придружено от по-нисък енергиен прием, но този ефект не е доказан в дългосрочен план.
Наличните проучвания не поддържат загуба на тегло или контрол на теглото при възрастни, юноши или деца.
При хора с диабет не е доказана полза от контрола на кръвната захар.
Няма полза за предотвратяване на диабет тип 2.
По отношение на потенциалните дългосрочни рискове, свързани с консумацията на интензивни подсладители, те все още не са демонстрирани: вариране в нивата на кръвната захар, привикване до сладък вкус, наддаване на тегло, диабет тип 2, рак, лимфом и др. .
И накрая, научните и клиничните данни не позволяват препоръката или изключването на редовната консумация на подсладители, тъй като няма информация, която да доказва риск за случайни потребители. От друга страна, не можем да „изключим напълно определени рискове в случай на редовна и продължителна консумация“.
Използвайте разумно, подсладителите са помощ, а не решение
На практика това, което е необходимо, е:
Пийте вода, без захар или газирани напитки.
Ограничете (но не изключвайте) всички захарни продукти, включително подсладители.
И единственият начин да отслабнете е да намалите общия си енергиен прием със или без помощта на подсладители.