Имате ли съвет срещу изтощение и поднормено тегло DCCV форум

Добре дошли във форума на DCCV - информация, въпроси и отговори за болестта на Crohn, улцерозен колит и други възпалителни заболявания на червата (IBD)

Имате ли съвет срещу изтощение и поднормено тегло?

Принос от Mari2 »Вторник, 10 май 2016 г., 20:27 ч

Добър вечер на всички,

моят Крон като цяло е доста спокоен, последната ми атака беше преди 9 години * toitoitoi *. Оттогава има многократни възпаления на стомашната лигавица, но няма големи проблеми.

Но това, което толкова ме притеснява, е, че на практика не напълнявам и ако го направя, то много бавно. И щом имам инфекция, имам дори по-малко тегло от преди. В момента съм на 55 килограма на 174 см. Заради това поднормено тегло винаги съм изтощен. Ако успея да кача 59/60 килограма, се чувствам много по-добре, сглобена, спя по-добре и съм в по-добро настроение. Тъй като имам двегодишен син, който сега ходи в дневния център, инфекциите със сигурност ще се влошат в близко бъдеще. Той беше там 3 дни и отново имаме треска, студ и повръщане в къщата. През зимата вече имахме ротавируси, норовируси и грип (въпреки че съм ваксиниран) и понякога се чувствах толкова зле, че дори не можех да ходя. И вече усещам как нещо ме е хванало отново. Наистина всеки път падам като муха.

Ям нормално, бих казал. Ядем добра комбинация от здравословни неща със зеленчуци, много плодове, понякога месо, самостоятелно приготвени, но понякога и Макдоналдс (може би веднъж месечно). Мога да ям шоколад без край. Не спортувам.

Просто не знам какво да правя по-нататък, трябва да се върна на работа 3 седмици след родителския отпуск и имам чувството, че в някои дни едва мога да управлявам нормалното си домакинство. Предполага се, че кръвните стойности са добри, не трябва да се огледално, защото в червата изглежда всичко е наред.

В момента приемам L-тироксин, опипрамол, Nexium и като хранителна добавка витамин B12, защото баба ми се кълне в него.

И така, някой кълне ли се с друго чудотворно лекарство тук? Спорт чудо? Чуден шоколад? Какво може да ме напълни В средата получавам 0 отговора. Всеки просто иска да отслабне.

Re: Имате ли съвет срещу изтощение и поднормено тегло?

Принос от Mari2 »Вторник, 10 май 2016 г., 20:28 ч

Re: Имате ли съвет срещу изтощение и поднормено тегло?

Принос от Кармен »Сряда, 11 май 2016 г., 8:51 ч

На теория наддаването на тегло е просто: консумирайте повече калории, отколкото използвате.

Познавам ситуацията много добре. Основният ми проблем е, че ям твърде рядко и след това твърде малко. Междувременно измислих следните стратегии: Уверявам се, че имам редовно хранене през целия ден и че ям често ястия - дори ако това е само половин банан. По този начин свиквам да ям отново или стомаха си в по-големи количества и не се чувствам притиснат от големи хранения. Освен това винаги имам нещо стоящо наоколо, което се плъзга добре (напр. Мраморна торта), за да мога да закуся бързо. Макдоналдс, пица и т.н. не са изключителен грях, но не ежедневна, а редовна част от този личен хранителен план. Разбира се, вашата диета не трябва да се състои само от шоколад, чипс и други подобни. Но можете да изберете и по-висока енергийна плътност за по-здравословни храни: обогатете сосове и супи със сметана или заквасена сметана, без нискомаслени варианти на млечни продукти и др. Също така замествам част от пиеното количество вода/чай с плодови сокове.

При спешни случаи можете да помислите и за използване на висококалорична питейна храна или малтодекстрин (вид безвкусен прах, който се състои само от калории и може да се смесва навсякъде). Но в дългосрочен план това прави яденето само мързеливо.

Дори ми се е случвало, че толкова свикнах с този тип диета, че след отслабване от 54 на 44 килограма скочих на 64.

много поздрави
Кармен

Re: Имате ли съвет срещу изтощение и поднормено тегло?

Принос от изтрит потребител »Сряда, 11 май 2016 г., 17:05

добре темата за теглото. Също така яжте много в малки количества. От миналата година теглото ми отново и отново може да се увеличи до 54 кг при 162 см. Поради кортизон сега съм с 58 кг, въпреки че не се чувствам добре, просто ми е твърде тежко. За мен здравословната храна просто не е достатъчно калорична, затова я използвам редовно за отслабване. Така че плодове, зеленчуци и месо, но супата всеки ден вечер помага. Освен това, понякога грешете с шоколад, а понякога чипс, какво трябва.

Що се отнася до умората, инжекциите B 12 от моя лекар натуропат винаги ми помагат добре. Винаги ми го дава с фолиева киселина.

Re: Имате ли съвет срещу изтощение и поднормено тегло?

Принос от Stine »Чет 12 май 2016 г., 7:15 ч

Аз (също MC) го знам добре с изтощение и поднормено тегло. Като допълнение към вече написаното искам да се свържа с две точки. Пишете, че приемате L-тироксин. Редовно ли се проверяват нивата на щитовидната ви жлеза? Поднорменото тегло може да бъде свързано и с лека свръхактивна функция, също с излишък от хормони. Изтощението е резултат от факта, че тялото постоянно кара с висока скорост.
От друга страна, аз съм твърдо убеден, че лекият спорт е добър и знам себе си, че е много трудно да станете, ако вече имате чувството, че трябва да почивате поради изтощение. Но това е омагьосан кръг. Не се подготвяте за почивка, отслабвате все повече и повече. Открих за себе си скандинавското ходене и това наистина е добре за мен. За съжаление го правя твърде рядко, понякога трудно поради постоянното желание за дефекация. Но вие пишете, че червата ви се справят много добре. Половин час спортове за издръжливост (колоездене, бягане, плуване) два или три пъти седмично и няколко гимнастически упражнения у дома могат да имат значение.
Малък хранителен съвет - каша сутрин, можете да я подправите с малко плодове - е добра силна храна и едновременно полезна за червата.

Re: Имате ли съвет срещу изтощение и поднормено тегло?

Принос от Mari2 »Чет 12 май 2016, 22:05

Благодаря ви за отговорите. Там има добри съвети!

@ Кармен: Хаха, да, теорията звучи лесно. Затова едва ли хората вярват, когато имате „проблема“ с нежеланото отслабване.
За съжаление не мога да се храня нездравословно по-често, защото по някакъв начин трябва да бъда модел за подражание на сина си. Но днес отново получихме пържени картофи с рибни пръсти. В момента също забелязвам как гастритът просто се оправя и гладът ми се връща малко. Днес изядох и два банана. Не познавам малтодекстрин, но ще се справя с него, след което мога да го съхраня тук, докато дойде следващият гастрит и на практика не искам да ям нищо. Днес си взех и натурално кисело мляко и замразени плодове, все още имам мюсли там. Това е утре за закуска (мюслита не мога да сваля с мляко). Също така ще разгледам висококалоричната глътка храна като крайна мярка. но тогава получих Fresubin през стомашната сонда по време на първата атака и миризмата все още е в носа ми.

@Leinelchi: Сестра ми винаги получава витамин В12 като инжекция. Той има същия проблем с изтощаването (Cu), но няма проблем със загубата на тегло. Затова ще си уговоря среща със семейния лекар за това. Винаги съм смятал, че B12 като таблетки е достатъчен. Но имам чувството, че поглъщам плацебо.

@ Stine: Последният път, когато стойностите на щитовидната жлеза са проверявани преди около 1 година. Досега всичко винаги е работило. Но мога да го проверя отново на същия дъх със спринцовката B12. Винаги съм си мислил, че ще забележа, ако ме поставят твърде високо. Приятел на майка ми беше свръхактивен в продължение на години и беше практически нечуплив, имаше нужда от малко сън и т.н. Мислех, че ще бъде същото и с твърде високия L-тироксин. Но определено ще го проверя. По време на бременността успях да го спра напълно, нещо се беше уредило.
Спорт. да спорт. Исках скоро да се регистрирам за Zumba. Да видим дали мога да го направя. Всъщност сега бих могъл да направя поне няколко упражнения за тазовото дъно, вместо да вися пред лаптопа. Това наистина е най-трудната част. Скандинавското ходене също може да бъде забавно, може би мога да вдъхновя приятел да го направи. В края на краищата не е толкова потен като Zumba. И можете да си говорите, докато го правите .