5 идеи за повишаване на самочувствието - Даниел Танасе
Самочувствието е много обсъждана тема, с отклонения в други посоки, чувствителна, но в същото време много често срещана. Естествено е, защото доверието напълно липсва и особено след като тази нация е "еволюирала" през последните 25 години, тя се проявява на всички нива на обществото, политиката, културата или каквото искате.
За съжаление, неразбраната свобода удари силно и хората успяха да изберат как да печелят времето си, парите си, с какви хора се заобикалят, колко време прекарват в телевизията, какво гледат там, какви модели за подражание имат в живота и др. . И при целия този паяк на свободите най-голямата жертва е именно тази нация, защото хората вече не вярват на нищо.
Преди всичко вече не им вярват. Също така усетих всички тези аспекти в един момент и разбрах, че нещо не е наред. Затова взех мерки и си казах, че най-важното нещо съм аз и само аз мога да реша, въз основа на моята увереност, кое е добро и кое лошо. Не като цяло, а само според мен.
Увереността в себе си и придобиването или възвръщането му е труден, дори болезнен процес, защото не се случва за една нощ и означава промяна.
Промяната означава еволюция. Трудно е, защото излизате от зоната си на комфорт и нещата са мръсни, кървави, тежки. Оттам започва голямата и истинска борба. Еволюцията е направена чрез страдание, това е жестоката истина.
И в крайна сметка какво да правя? Казвам, че добър момент да започнете е да направите нещо различно от това, което сте правили досега. Не забравяйте, току-що казах, че сме извън нашата зона на комфорт. Неща, които не сте правили преди, нещо трудно за изпълнение, което не се тълпят много хора, неща, от които се страхувате. Необходимо е да се премине към всичко това.
Чрез многократни изпитания ще осъзнаете кое е подходящо за вас, на какво се наслаждавате и ще насочите енергията си към тях, защото няма смисъл да знаете всичко и да правите всичко на посредствено ниво. Нищо няма да излезе както трябва. Изберете няколко и дайте всичко, което можете там. И ако ви прави щастливи, вече знаете, че когато правите нещо с удоволствие и с удоволствие, се получава прекрасно.
И така ще започнете да имате резултати. Много е важно да започнете да получавате резултати, защото те ще ви изградят увереност. Не върви по друг начин. Тоест първо да увеличите увереността си и след това да имате резултати. Първо лазиш с лакти през калта. И тъй като е важно да има някои неща, които да ни ръководят, реших, че ще ви предложа някои неща, които са работили за мен, затова избрах пет идеи, които да ви помогнат да увеличите доверието си. в теб.
1. Фокус
Повечето хора не се фокусират. Те не са фокусирани. Обяснението е много просто, а именно защото мислим за много проблеми и ситуации едновременно. Това означава, че в съзнанието ви има истински хаос. Фокусът означава внимание.
Вниманието може лесно да бъде разсеяно. Чест пример, който също е причина за много пътнотранспортни произшествия, е разговорът на мобилния ви телефон по време на шофиране. Не ми казвайте, че обръщате внимание на това какво означава да карате кола, а също така обръщате внимание и на телефонния разговор. Не е възможно. Или сте по-внимателни към шофирането и тогава този в края на линията усеща това чрез вашия глас или по-ниската латентност на вашите линии или факта, че се ограничавате до прости думи, или сте по-внимателни към телефонното обаждане и тогава е зелено и някой надуйте гърба си или не се уверете, когато смените лентата или натиснете спирачките по-късно, защото не сте забелязали навреме, че този пред вас вече е натиснал спирачките.
Ние се разсейваме най-вече от притеснения и страхове и не обръщаме внимание на действителната цел, която трябва да постигнем. Фокусирани сте върху желанието да бъдете мотивирани и уверени, тогава ще бъдете. По всяко време имаме силата да избираме какво искаме да бъдем и как искаме да бъдем.
„Опитвам се да се уча от миналото, но планирам бъдещето, като се фокусирам изключително върху настоящето. Ето всичко забавно "- Доналд Тръмп (предприемач)
2. Опростете
Това означава, че трябва да вземете лист хартия и нещо, върху което да пишете. Трябва да планирате и организирате живота си по-добре. Запишете всички дейности, които правите. Тези, които не служат на вашите цели, трябва да бъдат елиминирани или може да намерите някой друг, който да ги направи вместо вас. Това прави добър мениджър в живота му, създава, управлява, планира, делегира, елиминира. Вие сте мениджърът на живота си.
Друг аспект, който трябва да имате предвид, е, че можете да комбинирате дейности. Един прост пример. Приключихте с това, което трябваше да ядете в хладилника, и трябва да отидете да пазарувате днес след работа. Също така днес след работа трябва да се срещнете с приятел на кафе, за да промените дума. Какво ще кажете да ги комбинирате и да вземете приятеля си да пазарува с вас? Важното беше да разменим дума, а не кафе. По този начин можете да спестите време, да станете по-ефективни.
Друга основна идея би била тази, която прилагам възможно най-често, а именно ако можете да направите определено нещо сега, направете го сега. Не отлагайте. По този начин, след като приключите, бъдещето, така да се каже, е свободно и отворено за други дейности. Пример. Вие сте в разговор с приятел и той ви пита дали познавате някой, който може да му помогне с ремонта на счупения му лаптоп. И ти знаеш. После вдига ръка и звъни точно тогава, не чакайте.
Това е много проста техника за управление на времето, която можете също да приложите. Как Вземете предвид предходната точка. Внимавайте, бъдете наясно какво се случва около вас и действайте незабавно.
„Способността да се опростява означава да се елиминира ненужното, така че необходимото да може да говори“ - Ханс Хофман (немски художник)
3. Аз съм това, което виждам
Когато съм щастлив, виждам щастие в другите. Когато съм пълен с енергия и надежда, виждам възможности навсякъде около себе си. Когато съм ядосан, виждам гнева у другите. Аз съм това, което виждам. "Утре трябва да стигна до Букурещ за интервю и отново отивам в този претъпкан, прашен град, със сивите блокове и задушните хора." Това е мисъл, която мнозина имат. Много, които живеят тук и не виждат нищо красиво в своя град.
Но защо не погледнем на нещата по различен начин, като например: „Колко хубаво е, че утре отивам в Букурещ и отдавна не бях такъв, тълпата не е проблем, това означава живот, енергия, едва имам време да видя какво се е променило и най-хубавото е, че отивам на интервю, което означава възможност, срещам нови хора и ако той ми се обади, това означава, че и аз проявявам известна увереност. "
Опитайте се да завъртите реалността и да видите другата страна. Ще увеличите енергията, ентусиазма и разбира се самочувствието си. Доверието и самомотивацията страдат в този случай, защото ние избираме да видим обстоятелствата, в които живеем. Ние не виждаме нещата такива, каквито са, но виждаме нещата такива, каквито сме.
Какво търсим около нас? Възможности? Перфектно. Хубаво е така. Това е всичко, от което се нуждаете, за да израствате като личност. Възможности се появяват само за тези, които искат да ги видят, които са внимателни, фокусирани и които имат добре развито управление на времето.
„Хората виждат само това, което са готови да видят“ - Ралф Уолдо Емерсън (американски поет)
4. Открийте себе си
Не е нужно да слушате плейлист и да чакате да влезе любимата ви песен, за да се чувствате добре и да се наслаждавате на живота си. Вие контролирате каква песен слушате. Това се случва, ако отделите време да откриете себе си и ако искате да сте наясно какво наистина харесвате, какво задейства нещо във вас.
Запишете всичко, което ви променя, всичко, което ви вдъхновява. Това е вашата система за контрол. Всеки път, когато се случи нещо, като песента, която ви прави щастливи, вие автоматично превключвате превключвателя някъде във вас. Направете каталог с всичките си ключове. Това е вашата система за самомотивация и самочувствие.
Спомняте ли си, когато бяхте малки и гледахте филм с Арнолд или Ван Дам (те бяха героите на моето време), после излязохте на улицата, сякаш се чувствахте по-силни, по-вдъхновени, по-малко ли ви беше страх? Това е! Нещо се задейства във вас и вие бяхте по-мотивирани и уверени. Направете свой собствен мотивационен плейлист и го носете със себе си навсякъде!
Ще осъзнаете, че с времето на практика програмирате или препрограмирате себе си, за да бъдете по-мотивирани и да имате повече доверие в себе си, защото, колкото по-добре знаете на какви стимули реагирате, толкова по-лесно ще ви бъде отсега нататък. По този начин ще видите възможностите, ще бъдете внимателни и повече няма да ги пропускате, ще имате по-добър и по-добър живот.
„Самопознанието е от съществено значение не само за писането, но и за правенето на всичко наистина добре. Позволява ви да работите от дълбоко, дълбоко място, от тъмните ъгли на подсъзнанието. “- Мег Рософ (американска писателка)
5. Отворете
Повечето хора не се възприемат като личности, способни да създадат нещо. В нашата родна конституция обаче всички ние имаме тази способност. Повечето хора казват нещо като „Дъщеря ми е креативна, тя рисува“ или „Баща ми прави невероятни скулптури, може“. Ще ви дам още един пример от личния си живот. Пиша книга с приятел, но включваме и други хора, защото искаме да излезе нещо специално и да направим добро дело, за да дарим всички пари. Знаете ли какво ми казват много хора? Казвам си „нямам ги с писане, може би дъщеря ми“ или „никога преди не съм писал“.
Това идва от липсата на самочувствие, от факта, че намирате оправдания за каквото и да е и е по-лесно да избягвате. Това е така, защото хората свързват творчеството с оригинала. В действителност творчеството няма нищо общо с оригиналността. Красноречив пример е дори Моцарт, който каза, че не е съчинявал никакви авторски песни през живота си, а само е комбинирал няколко много стари народни песни.
И някой те е създал, всеки от нас. Нашият създател, казвам, беше доста креативен и засади семената на творчеството във всеки от нас. Така че, бъдете отворени, намерете алтернативни решения и въведете креативност в живота си. С времето ще откриете, че ще ви бъде по-лесно и по-лесно да намерите решения на проблеми в живота си, които не сте откривали преди. По този начин ще имате успех, ще станете по-мотивирани и ще имате повишено доверие в себе си.
„Творчеството е чудесен мотиватор, защото кара хората да се интересуват от това, което правят. Предлага възможност за постижение за всеки. Прави живота по-забавен и интересен ”- Едуард де Боно (английски психолог)
Ако сте забелязали, всичките пет изложени по-горе идеи са свързани във вериги, както при поредица от събития, при които едната определя другата. Това не означава, че редът, в който съм ги изложил тук, е задължителен. Това също не означава, че те са красноречиви за вас. Примерите, които ви дадох, може да не са от значение за вас.
Но те предизвиквам да бъдеш отворен и да откриеш въз основа на това, което изложих тук, какво работи за теб. Това, което ме устройва, може да не отговаря на вас. Но казвам ви, скелетът е същият, така работи.
Опитвам се да ви се притека на помощ, да ви насоча възможно най-добре и въз основа на това, което съм живял или живея в ежедневието. В противен случай изборът е само за вас, защото можете да изберете във всяка секунда, минута, ден това, което искате да бъдете. И мислите ви ще се превърнат във вашите постижения. С едно условие, което вече казах и ще го заявя, докато не влезе в главата ви, докато не бъде инсталирано окончателно и неотменимо: необходимо е да се действа.
Действието ви води до резултата, до изпълнението на целите и с малките успехи, които ще дойдат в началото ще имате необходимото гориво, за да отидете по-далеч, защото ще бъдете по-мотивирани и ще имате наистина повече доверие в себе си. Доверието идва след действие, след резултати, а не обратното, затова, моля, бъдете фокусирани, организирани, осъзнати, отворени и ще успеете!
„Самочувствието е вътрешното усещане за сила да изпълниш желанията си. Това усещане ни позволява да действаме. Наличието на такова нещо е свързано с оцеляването ”- Натаниел Бранден (американски психолог)