Имате формата на ябълка или круша, така че отслабвайте според типа на тялото си - Diet Femina
Някои хора предпочитат да събират излишни килограми на корема си - угояване от тип ябълка - докато други се разширяват във височината на седалището и бедрата - това се нарича тип круша.
Към който и тип да принадлежите, можете да отделите излишъка с подходящата диета и редовни упражнения за вас.
Четири типа тяло
Диетата на типа тяло отличава четири различни типа, всеки от които приписва определени диетични характеристики. Степента на затлъстяване при всеки тип се определя от това колко добре се стимулират химическите процеси в мастните клетки чрез храната. Този процес обаче протича с различна ефективност за всеки тип, така че различната диета може да доведе до загуба на тегло.
Android - затлъстяване от тип ябълка
Типът андроид има здрави кости, широки рамене, големи гърди, мускулести крайници. Външният му вид е леко мъжествен, бедрата му са тесни, може да липсват женствени, заоблени форми. Задницата и бедрата й са по-мускулести и мъжествени. Когато напълнеете, то ще бъде под формата на така наречената ябълка, т.е. излишъкът ще се отложи върху стомаха ви.
Гинекоид - затлъстяване тип круша
Формата на типа гинекоид е подобна на формата на круша, закръглявайки се към бедрата и бедрата. Въпреки че задните му части са извити и кръгли, понякога виси над задната част на бедрото. Талията й е тънка, а басейнът - широк. При напълняване мастната тъкан се отлага първо върху бедрото и седалището, а по-късно и в долната част на корема. Неговите предмишници и подбедрици остават относително тънки дори при тежко затлъстяване.
Най-ефективните диети над +15 килограма
Лимфоиди - излишни килограми по цялото тяло
Тялото и крайниците от лимфоиден тип са дебели и с квадратна форма. Това е така, защото тялото ви има тенденция да задържа вода. Раменете и гърдите са със среден размер, докато коремът е леко изпъкнал. Торсът му е подобен на ъгъл до крайниците. Когато започнете да напълнявате, мазнините се отлагат по цялото тяло. Този тип е много лесен за напълняване, често наедрял като дете.