Имаше кака ”- Ето как можете да забравите за запека! Блик
Добро храносмилане, благополучие!
Ключът към нашето здраве е доброто храносмилане. Неслучайно по време на посещението в болницата почти всеки лекар първо се интересува от изпражненията на пациента. Запекът е често срещан проблем и ако се появява редовно, има голям шанс за развитие на хеморагични проблеми. Интелигентната диета обаче също може да предотврати неприятности.
Зеленчуци, плодове
Храните с фибри са особено важни, за да бъде храносмилането ни в ред. Зеленчуците и плодовете са отлични източници на фибри, така че ги включвайте във всяко хранене, ако е възможно. За обяд и вечеря например би било идеално да опаковаме половината чиния със зеленчуци, за междинни ястия или когато ни се приспи, да посегнем към плодовете, да не кажем за шоколада. И така поне няма да имаме вина!
Пълно пшеница вместо бяло брашно
Вместо хляб и сладкиши, направени от рафинирано бяло брашно, изберете пълнозърнестата версия. Пълнозърнестите храни съдържат всички жизненоважни части на зърнените култури: фибри, витамини и минерали. Рафинираните брашнени бисквитки и бели валцувани кифлички може да са по-меки и по-хлъзгави, но са безполезни за храносмилането и дори угояване. Ако сте обсебен вярващ в бял хляб, сложете ръка на сърцето си: колко често имате нужда? И ако хемороидите са станали част от живота ви, свещичките и мехлемите за хемороиди също не могат да бъдат непознати за вас.?