4-дневна диета за плосък корем - Диета; Диета
Ако имате нужда от бърз план, за да изглеждате безупречно и да имате секси корем, опитайте известната диета, която ви помага да се отървете от подуването и да имате плосък корем само за 4 дни!
Тази бърза диета включва две основни стъпки:
1. подготвяне на тялото за диетата чрез избягване на храни, които насърчават подуването и задържането на вода.
2. избор на храни с високо съдържание на мононенаситени мазнини, т.е. така наречените "добри" мазнини.
Отслабнете с 3 килограма и 15 инча в кръста!
Диетата има способността да намалява размера на корема само за 4 дни, според Лиз Вакариело, която е написала книга за диетата при плосък корем и е била поканена да говори за това по NBC. Гледайте запис от шоуто във видеото в края на статията.
Според специалиста участниците в проучването са спазвали в продължение на 4 дни план от меню, който включва избягване на храни, които насърчават подуването и задържането на вода и са загубили 3 килограма и 15 сантиметра около кръста.
Това е здравословен план на менюто, който ще ви помогне да имате добре дефиниран корем. Не видът диета ще ви огладнее и ще си върне онези ненавистни килограми, а планът от менюто, който може да ви поддържа здрави и еластични за цял живот.
Ето 5 категории храни с високо съдържание на добри мазнини и ще ви помогнат да имате плосък корем:
1. Студено пресовани растителни масла
Можете лесно да консумирате всички видове масла, с едно условие: да бъдат студено пресовани. Изберете зехтин, ленено масло или слънчогледово масло, но не рафинираната версия.
2. Сурови семена и ядки
От тази категория можете да изберете бадеми, ядки, фъстъци (дори качествено фъстъчено масло), слънчогледови семки или тиквени семки.