Имаме и CrossFit
НА CrossFit американска система, създадена от Грег Гласман и Лорън през 2000 г. Същността му се основава на основни упражнения и се опитва да постави функционалността на преден план.
В днешно време можете да срещнете Crossfit като възможност за обучение на все повече места. Има няколко фитнес зали, които се занимават изключително с този спорт. Кросфитът също е спорт с много инструменти, тъй като в допълнение към основните упражнения в тренировката могат да бъдат включени няколко упражнения, които изискват различни инструменти.
Основната идея е да се работи върху няколко по-големи мускулни групи, които изискват висока енергия по време на тренировка по Кросфит. Обикновено на преден план излизат двете най-големи мускулни групи в тялото ни, мускулите на краката и мускулите на гърба. Тъй като елементите на олимпийското вдигане на тежести (счупване, бутане, стрелба) също са сред упражненията.
С този тип тренировки имаме възможността да създадем функционален мускул, който не само изглежда добре, но и ни помага при няколко предизвикателства, с които се сблъскваме в ежедневието.