Имам нужда от хранителни добавки
Днес на пазара има все повече хранителни добавки, които не само помагат да се покрие повишената нужда от хранителни вещества, но също така подпомагат спортистите да достигнат върхови показатели. Това обаче е само ако изберем надежден продукт и също така сме наясно кой е най-подходящият продукт за нас, за да ни помогне да постигнем целите си. Спортният диетолог Дора Варга говори по темата.
Създадено: 17 октомври 2016 г. 12:53 ч
Променено: 17 октомври 2016 г. 18:29
Имате ли нужда от хранителни добавки?
Диетичните добавки са една или повече съставки в нашата диета в концентрирана форма. Те не трябва да се консумират от всички и е важно те да не заменят здравословна, разнообразна, балансирана диета, която е подходяща за спорт и подготовка.
Кога да ги използвате?
Най-често активният спортист трябва да консумира хранителни добавки, ако не е в състояние да задоволи нуждите си от енергия и хранителни вещества с нормално хранене. За него всеки ден може да са необходими до 8000 калории, това се намира например в 3 кг хляб. За да постигнете правилното представяне, в много случаи е необходимо да попълвате течности, въглехидрати и електролити по време на тренировка. Подходящите спортни напитки и спортни гелове и енергийни филийки могат да помогнат с тях, които са почти незаменими елементи за добро представяне в многочасови състезания. Хранителни добавки някои видове допринасят за регенерацията, докато други могат да помогнат за постигане на желания състав на тялото.
Кой сорт да изберете?
В момента в Унгария налични са повече от 12 000 хранителни добавки, чийто състав след присъединяването към Европейския съюз не е разглеждан от OÉTI задължително, а само на случаен принцип. Поради тази причина е много важно да се консултирате със спортен лекар или спортен диетолог, преди да консумирате даден продукт, за да изберете продукти от надежден източник, които служат на нашето здраве и по никакъв начин не го застрашават. Забележете преди да използвате това какви известни болести имаме, и какви лекарства приемаме за тях.