Имам няколко съвета за тези, които се интересуват от BodyCombat - Idrilog
Не че съм арогантен или съм твърде добър в това, но въпросите, които получавам напоследък на тренировките на BodyCombat, ме карат да мисля, че мога да помогна на онези, които искат да се справят по-добре.
"Виждате ли, от следващата седмица това време се променя в BodyCombat. Идваш ли, да? Ще видиш, ще ти хареса! “ - Бих казал „братко, по този начин той преподава тези инструктори в часовете: да приготвя пара на клиентите, само за да има хора в класа?“, Но аз също взех курс за инструктор по аеробика и наистина нямах това нещо по въпроса. Може би мъжът дори е видял войнско семе в мен, той наистина е помислил, че ще ми хареса.
След първия Combat пропълзя до съблекалнята дори по-бавно, отколкото след първия BodyPump - програма, в която вече имах около 10 месеца опит. Всъщност не бях прашен от кардио, но в крайна сметка говорим за тренировка, която се брои сред най-интензивните в офертата на World Class Румъния, вероятно тази, която отвежда сърдечния ритъм до най-близкото.
„Оставете, беше добре за първи път!“, Каза инструкторът, без да обръща внимание на лицето ми на ужаса след това - и по това време, това не беше само разлят грим. - Още ли си жив, нали? Казах „ъъъ ... да ...“, само за да се отърва от устата му веднага, веднага; защото почувствах необходимостта да седна, разбира се.
Но аз идвах, всяка сряда вечер, със строгост, по-скоро като график на работа, за да премина през все по-плавно една и съща хореография и да се науча да удрям все по-добре - не искам да мисля, че всъщност, само моята издръжливост се бе увеличила и всичко ми се струваше по-лесно, докато техниката ми беше също толкова прашна.
Оттогава минаха почти две години. Сега има и други клиенти като мен, които ме питат във фитнеса или в съблекалнята дали съм правил някакви контактни спортове „на младини“ (това е от мен), че правя „Combat“ много добре “. Братя, освен побоя, който дадох на първия си съученик - и този с пръчка, а не с юмруци - през живота си не съм пал никого (е, влюбените искри не работят като опит).
Очевидно вярвам, че всеки човек има инстинкта да хвърли юмрук, шамар или ритник, поне за защита; но да удариш правилно - спазването на сценария на конфронтация с реален враг - с максимална ефективност и минимален риск от нараняване, е толкова дълъг път ..., че мисля, че няма да завърша ходенето, дори когато стана инструктор, Бог да помогне!
Фистингът идва от инстинкта, но вие наистина знаете какво да правите в конфликтни ситуации?
Не мога да се сравня с трениращите колеги, чиято спортна история също е написана през залите по бойни изкуства. Всъщност нямам спортна история, аз съм просто фитнес практикуващ на 20 години, с прекъсвания, но със страст през последните три и половина. Но това е тренировка, която ме хвана, подобри сърдечно-съдовия капацитет, координацията, подвижността, баланса, корема и формата на краката (всичко това скачане се отплаща със сигурност), но най-вече увереността в себе си и в това, което мога. занимавам се с тялото ми.
Но като се има предвид, че светът ме позна (пре) в часовете по бой и за да ми направи комплимент, казах да направя списък със съвети за тези, които искат да стават все по-добри в това обучение:
1. Трябва да правите поне един бой на седмица. В противен случай го забравяш. И когато се съсредоточите върху запомнянето на движенията, когато правите всичко с поглед само върху инструктора, когато, накратко, не работите малко курсивно, е много трудно да се съсредоточите върху техниката (и имам предвид клиентите, които взеха до нула, с тази тренировка, директен ритник, куката, куката и всеки ритник; като мен).
Разбира се, ще напредвате с всяка седмица, отбелязана в Combat, но не толкова силно изразена, че може би искате. В идеалния случай трябва да го правите толкова често, че ако застанете на опашка в Mega и чуете тази песен, веднага започвате да си тананикате: jab-jab-cross, hook-hook! Искам да кажа, не е нужно да бъдете като мен, на когото децата в списъка за обучение пеят и танцуват, но със сигурност можете да го мечтаете.
Не казвам да отидете на смъртния час, за да вземете предварително хореографията и да я научите сами, да полудеете BodyCombat у дома, когато търсите песен в YouTube и сте попаднали на „аааа, това е парното от 76! " или шокирайте камериерката в хотела, където сте ходили на почивка с вашите схеми.
2. Трябва да го обичате, а не просто да бъдете тренировка, която "харесвате", с което сте забелязали, че имате някакви резултати, че е точното време, когато напускате работа (е, това е страхотно, че списъците с резервации за класове по бой се попълват много преди началния час) или че и вие го правите някакво движение и т.н.
Не, трябва да искате да напредвате като техника, защото това ще ви накара да почувствате обучението по-реално, по-близо до това, което искате да бъде: симулация за бойни ситуации; Освен това, по-добрата техника ще консумира повече енергия и това е, което искате: да изгорите възможно най-много калории, нали? Да не говорим как всъщност изглежда, когато го ударите правилно - и напоследък снимаме около уроци по бойни действия (разбира се, готини за различни шеги в социалните мрежи).
3. Трябва да се разхождате из клубове (не дискотеки, разбира се, нали?), Работете с възможно най-много инструктори. Разбира се, ние, тези фанатици, които приспиваме децата си на траклистите, направени от Рейчъл и Дан (да, трябва да се заинтересувате и да научите кои са тези двамата - вижте снимката), сега имаме своите предпочитания: отивам при този инструктор когато искам да се забавлявам, знам, че в тренировките му ще се „разчупя“, обичам го и отдавна не съм го виждал, хайде, нека да се бием заедно още и т.н.
Но преди да стигнем тук, ходехме много, работихме с някои инструктори, отворихме очите и ушите си за много индикации. Теоретично обучението е същото; практически всеки инструктор има своя собствена техника на изпълнение и персонализиран метод на преподаване: някои разказват истории за филми на Брус Лий, други за състезания по бойни изкуства, в които самите те са участвали (да, сред инструкторите, които преподават BodyCombat в World Class Румъния, са световни и европейски шампиони в различни полови дисциплини); някои обясняват биомеханиката на движението до последния мускул, други обръщат внимание на музиката или описват реални конфликтни ситуации, в които биха могли да се използват тези комбинации от удари, някои ви предизвикват, други се отличават с мотивация и т.н. Всички тези вицове, съвети, анекдоти, указания, поправки трябва да станат вашите ориентири, ако искате да бъдете (все повече) добри.
Връщайки се към моя курс по бой: Досега съм правил това обучение под ръководството на 16 инструктори. Преминах през всички клубове в Букурещ, където се прави (или беше направено веднъж), плюс Констанца и Яши. (Имах опит в Стокхолм на събитието Les Mills Live, където имах огромно удоволствие да бъда преподавана на хореография от самата Рейчъл Нюшам.)
От всеки от тях научих по нещо, било свързано с техниката, било свързано с отношението или начина, по който трябва да разбера това обучение. И стигнах до „болезнената“ част на тази статия: това е просто въвеждането на тази, за която писах дълго време, с моето име, фамилия и темата на действието, за това, което научих от всеки инструктор на BodyCombat. „Поне от тези, с които съм работил поне два пъти.“ Защото светът на клубовете трябва да осъзнае, че всеки от тези хора, с които работим в огледалото, е уникален по начина, по който те могат да оформят еволюцията на Бойния практикуващ в класната стая.
И че думата „практиката прави перфектни“ може да използва потенциала ви по най-добрия начин, само ако практикувате на възможно най-много бойни полета. Останете в борбата!