Имам наднормено тегло и бременност

имам

Д-р Биргит Калинер

Специалист по гинекология и акушерство с фокус върху натуропатични лечения и акупунктура

Вашето бебе вероятно ще бъде здраво. Бебетата с майки с наднормено тегло или с наднормено тегло са по-изложени на риск от развитие на здравословни проблеми, отколкото майки с нормално тегло, но повечето бебета се раждат здрави.

Вашата акушерка или лекар ще са проверили височината и теглото ви при първата ви среща. От това те изчисляват и отбелязват вашия ИТМ (индекс на телесна маса). Това е важно, за да можете вие ​​и вашето бебе да получите правилните пренатални грижи.

Ако искате сами да проверите своя ИТМ, можете да използвате нашия ИТМ калкулатор.

Колко добре протича бременността ви зависи и от това колко сте с наднормено тегло. Ако сте имали ИТМ 30 или повече (със затлъстяване) преди зачеването, има леко повишен риск вашето бебе да има дефект на нервната тръба, като спина бифида (цепнатина на гръбначния стълб). Тези дефекти влияят върху начина, по който функционират мозъкът и гръбначният мозък на вашето бебе.

Можете да помогнете за предпазването на бебето от тези дефекти, като започнете дневен прием от 0,4 mg фолиева киселина преди планирана бременност и продължите това поне през първите 12 седмици от бременността. Ако имате ИТМ над 30, някои лекари препоръчват по-висока дневна доза от 5 mg. Попитайте Вашия лекар за рецепта, тъй като това е повече от 400 микрограма, които обикновено се предлагат като хранителна добавка.

С ИТМ 30 или повече, по-вероятно е да имате ниски нива на витамин D. Недостигът на витамин D по време на бременност може да причини на бебето да развие слаби зъби и кости. Попитайте Вашия лекар дали има смисъл да приемате дневна доза от 20 микрограма витамин D и да продължите с него след раждането, ако кърмите.

Високият ИТМ също означава, че е по-вероятно да имате голямо бебе (макрозомия) или, обратно, малко бебе. Малките бебета понякога са свързани с прееклампсия. Ако имате ИТМ 30 или повече, по-вероятно е да имате прееклампсия.

Носенето на голямо бебе може да затрудни раждането. Раменете на бебето ви могат по-лесно да заседнат зад срамната ви кост по време на раждането (дистоция на рамото).

Шансовете са, че няма да имате нито един от тези проблеми, но знаейки за тях, докато планирате раждането, ще ви помогне .

Не се опитвайте да намалите рисковете, свързани с наднорменото тегло или затлъстяването, чрез диета по време на бременност. Вашето неродено бебе може да пропусне жизненоважни хранителни вещества, когато диете.

Вместо това опитайте да ядете редица здравословни храни:

  • много пресни плодове и зеленчуци
  • Протеини от риба, прясно месо, бобови растения и яйца
  • Млечни продукти
  • Въглехидрати като тестени изделия, ориз или хляб, за предпочитане пълнозърнести продукти

Опитайте се да останете активни и вие. Само 20-минутна бърза разходка всеки ден ще ви помогне да останете здрави и да се подготвите за раждането.

Вашата акушерка и лекар с удоволствие ще ви дадат повече идеи как да спортувате и да се храните здравословно по време на бременност.