Имайте тяло като супермодел! Добре; годни
Звездният треньор Джъстин Гелбанд вече е помогнал на редица красиви топмодели във формата на бомба (Анджела Линдвал и Ирина Шейк бяха сред тях), така че тя знае трик или два за това как да вкара жена във форма. Правилото номер едно на Gelband е, че за тънки, тонизирани мускули различните форми на тялото изискват различен план на тренировка. Нека да видим най-ефективните методи! Ирина Шейк работи дълбоките си мускули Още [...]
Звездният треньор Джъстин Гелбанд вече е помогнал на редица красиви топмодели в бомбата (Анджела Линдвал и Ирина Шейк бяха сред тях), така че тя знае трик или два за това как да оформи жена. Правилото номер едно на Gelband е, че за тънки, тонизирани мускули различните форми на тялото изискват различен план на тренировка. Нека да видим най-ефективните методи!
Ирина Шейк работи с дълбоките си мускули
Необходими са повече от добри гени, за да бъдете на корицата на каталог за бански костюми. Ирина Шейк знае това добре, поради което вече повече от четири години тренира с метода Гелбалд, който съчетава елементи от пилатес и бокс, за да поддържа формата и да има тяло, готово за бикини. Истинската тайна на Ирина за постигане на стегнати, тонизирани коремни мускули са упражненията за пилатес с панделка.
Комбинираният метод на обучение на Кейт Ъптън
За да запази стройните, стройни издутини на Кейт Ъптън, Gelband събра няколко вида упражнения за нея. Това е така, защото звездният треньор е измислил свеж и забавен (и многомускулен) тренировъчен план, използващ разнообразно оборудване, което съчетава пилатес, бокс и упражнения с медицинска топка и ластици. Ластиците помагат за укрепване на деликатните ни части на тялото, като същевременно разтягат мускулите ни.