Имайте перфектните маратонки за бягане! Добре; годни
Основен аксесоар за бягане са правилните, висококачествени обувки, разработени за бягане. Това е нещо, от което не бива да се пести, тъй като можете да получите вечни щети в неподходящи обувки и може да се почувствате обезсърчени да бягате вечно. За да можете да бягате добре, имате нужда от добра, удобна обувка за бягане за вас.
Която и марка да изберете - има доста от тях и почти всички са много добри - знайте, че маратонките са фабрично изработени за ок. Те са проектирани за 1000 километра, така че са направени така, че да можете да пробягате толкова километри в тях за около. изпълнявайте така, че качеството на бягането ви да не се влошава, така че краката ви да не болят в обувките ви, обувките ви да не се разкъсват, да не започвате да потискате по-малко. Ако бягате много, очаквайте, че няма да има достатъчно чифт обувки годишно, но ако сте начинаещ, ще извадите година и половина плавно с щука.
Има няколко много важни фактора, които задължително трябва да вземете предвид, когато купувате маратонки.
Тип крак
Един от най-важните е видът на стъпалото, което е как изглеждат краката на човек, където подметката се подпира при бягане. Има три основни стила, местоимението, т.е. наклонена навътре, супинираща, т.е. наклонена навън, и неутралният, нормален стил. Вашият стил на бягане се определя от качеството на вашата арка, глезените на по-плоските арки са наклонени навътре, тези на високите стрелци са навън, а тези на нормалните арки са приблизително. е в средата.
За да разберете какви са краката ви, има две възможности. Единият е да стъпвате върху лист хартия с мокри крака и да наблюдавате формата на краката си. Ако имате много голяма изпъкналост в средата на стъпалото си, вероятно се супинирате, ако сте по-скоро отпечатък с гъши крак, произнасяте, а ако сте среден, сте в неутрално положение стил. Друг вариант е да участвате в компютъризиран анализ на отпечатъка, където професионалистите използват инструменти, за да определят каква е подметката. Не се страхувайте, този тест не струва пари, колкото и сериозно да звучи, няколко производители на обувки за бягане имат такива инструменти и излизат в магазини за бягане, магазини за спортни стоки, спортни събития, така че бегачите да могат да си мерят краката.