Има връзка между психичното здраве и науката за храненето - Войводина МА Южна
11 януари 2020 г. [18:15]
Информираността за психичното здраве породи голям интерес в световен мащаб; толкова важно, колкото и физическото здраве. Правилната диета играе важна роля за подобряване на психичното здраве. Храненето може дори да повлияе на честите промени в настроението.
Според проучване, публикувано в списание Science Direct, има все повече доказателства за връзка между лоша диета и разстройства на настроението (тревожност, депресия, забрава и други състояния).
Експертите са стигнали до заключението, че редовната консумация на храни, богати на хранителни вещества, е от съществено значение за поддържане на нормално психическо състояние. По пътя бяха дадени пет съвета за хранене.
1. Яжте пресни съставки
Редовната консумация на храни от пресни зеленчуци и плодове допринася за балансиран живот и психично здраве. Това се дължи на съдържащите се в тях витамини, минерали, ензими и антиоксиданти.