Има ли витамин, хранителна добавка, която насърчава наддаването на тегло

В днешно време съм на броя на калориите IS, но подобрявам физическото си състояние и благосъстояние, като премина към здравословна диета. не основно загубата на тегло е важното, но излишните килограми също намаляват.

Едвам ям хляб, а не пълнозърнест, защото няма голяма разлика. Приемам необходимото количество бавни въглехидрати. (Овесена каша, зеленчуци, но не и ориз. Плодове, обикновено ябълки.) Така че от опит казвам, че постоянното усещане за ситост, подуване на корема, както е било преди. Аз съм по-пъргав и енергичен, въпреки че ям колкото месо искам, тоест едвам.

Взимам мултивитамини, вид, аптека евтина. Но много добре, смея да препоръчам. Аптеката трябва да поиска тази, която е пусната на пазара без кутия. (Това също намали цената.)

Затлъстяването/загубата на тегло се основава на правилния прием на калории. В рамките на това 55% ch, 30% мазнини, 15% протеин. По-високият калориен прием при тези съотношения е гарантиран и при затлъстяване, ако няма други храносмилателни и абсорбционни нарушения. В този случай напълняването означава мастна подложка. Мускулите са по-трудни за „наддаване на тегло“, може да има повече протеини и спорт, но всъщност никога не се използва:)

Въглехидрати и няма значение как е, защото е важно колко бързо се усвоява и колко фибри съдържа. Не съм забелязал, че един въглехидрат е по-добър от друг, но има сигурна истина.

---