Има ли усукването ефект на детоксикация; 3 часа48 минути

Що се отнася до оценяването на физиологичните ефекти на йога поза, семейството на туист има добра репутация. Всъщност много йоги рекламират ползите от обрата по отношение на детоксикацията и подкрепата за храносмилането. Оправдава ли репутацията си? Какво се случва в стомаха ви в Ardha Matsyendrasana?

Торзионът деконгестира черния дроб?

„Detox“ е модна дума и най-малкото противоречива, противоречие, в което не бих се осмелил да стъпя. Тук въпросът не е дали тялото се нуждае от лечение за детокс, а дали торсията може да подпомогне тялото в неговата пречистваща функция.

Токсините са отпадъците, произведени от тялото (остатъци от дихателни и храносмилателни процеси), или отпадъци, погълнати от тялото (консерванти, пестициди и тежки метали, присъстващи във въздуха, който дишаме, вода и храни, които ядем).

Човешкото тяло е естествено оборудвано за изхвърляне на токсини, благодарение на финия механизъм, включващ урина, изпражнения, изпотяване и, разбира се, издишване. Черният дроб играе ключова роля в този процес: той е този, който ще улавя, трансформира и прави безвредни токсините, на които можем да бъдем изложени чрез хранене, пиене или дишане. След това липоразтворимите продукти се прехвърлят в жлъчката, след това в червата и се елиминират в изпражненията. Водоразтворимите продукти се връщат в кръвта, което ги води до бъбреците: те се елиминират чрез урината.

Iyengar's стискане и попиване

След това бихме могли да си представим детоксикиращия ефект на торсията, следвайки тази логика:

Черният дроб играе основна роля в детоксикацията;
Торсията притиска коремните органи, включително черния дроб;
Усукването увеличава притока на кръв към черния дроб;
Увеличаването на притока на кръв към черния дроб го „прочиства“ и подобрява функционирането му.

Това е теорията, популяризирана от Айенгар и неговото прочуто притискане и накисване, според която торсията изолира и компресира храносмилателните органи, с „извиващ“ ефект, който позволява на кръвта и примесите да бъдат евакуирани от тъканите, които след това са напоени с нова кръв, истинска хранителна баня (представете си гъба). Според автора на йога Ван Лисебет, един от хигиенните ефекти на седящия полузавъртане е да деконгестира черния дроб и целия храносмилателен тракт.

Черният дроб не се нуждае от обрат

Теорията се оспорва от други специалисти, за които това твърдение не съответства на физиологичната реалност: практикуването на усукване не подобрява функционирането на черния дроб, в смисъл че усукването не оказва пряко влияние върху неговото биохимично и клетъчно функциониране. Никоя специфична поза/храна/ритуал не може да накара черния дроб да работи по-бързо или по-трудно. Да се твърди обратното би означавало да се отрече хомеостазата на човешкото тяло, способността му да поддържа функциониращото си равновесие.

От друга страна…

От друга страна, йога може да подкрепи процеса, премахвайки това, което може да попречи на оптималното му функциониране: