Има ли ... тук; Спорт по културист във фитнес центъра - Adipositas24 - Общност

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Негев

Здравейте,
теглото ми се спуска добре надолу. Ето защо съм напълно щастлив, разбира се. Но все по-често мисля за времето след това. Когато достигнах теглото си, загубих почти 80 кг. Това не трябва да остане без последствия за кожата - не се отдавам на тази илюзия. Например, кожата определено трябва да се отстрани от корема. В горната част на тялото имам добра надежда, че тук може да се избегне операция. На задните части и бедрата се появява голям въпросителен знак.

Планът ми изглежда така: искам да достигна нормално тегло до края на годината. Година по-късно бих искал операцията да бъде извършена. Това означава, че имам почти 2 години за изграждане на мускулна маса.

Вече ходя редовно на фитнес и наистина ми харесва да тренирам. Харесва ми новото усещане за тяло и съм силно мотивиран да продължа с цялото нещо. Наскоро беше добавено плуването, така че ходя на спорт 5-6 пъти седмично.

Тези въпроси са насочени към тези, които са минали по подобен път или са запознати с темата за изграждане на мускули от (спортна) медицинска гледна точка.

Реалистична ли е надеждата, че интензивните силови тренировки ще направят хирургията (в различните области) излишна?
Трябва ли да се фокусирам върху горната част на тялото си през тези 2 години? Има ли смисъл да отлагам операция с надеждата за изграждане на достатъчно мускулна маса? Към тренировка и до каква степен трябва да се стремя?

не повече тук 2

Не съм културист, а брат ми .
Той е загубил общо 100 кг със стомашната лента и ByPass.
Разбира се, той не можеше да избегне операция на СЗО с килограмите.

Имам няколко лекари в семейството си и в приятелския си кръг. Всички ми казаха да дам кожата и тялото си поне 1 година след достигане на целевото тегло. Кожата се формира наново за една година (грешна дума, не мога да я опиша по друг начин) и след това нищо не се случва след това. Но тогава знаете точно колко кожата ви е регресирала и хирургът може да подходи добре към операция по обоснован начин.

Междувременно поддържам кожата си с:

Редуващи се душове
BodyLotion, за да предотврати изсушаването му и да поддържа еластичността
Ежедневно сутрин и вечер с масажен валяк върху деликатните и по-малко чувствителни зони

Силови тренировки, издръжливост, батут, плуване. и т.н., разбира се, също е включен в репертоара.

Сега за съжаление не е професионалният отговор, който сте пожелали. Но с нетърпение очаквам много други съвети тук, тъй като всички сме в една лодка.

Дяволи

Не знам дали ще ви помогне, това не е моят опит, а този на най-добрия ми приятел. тя е загубила 35 килограма за 3 години. само чрез хранене и спорт. отначало беше във фитнеса и кикбокс, в един момент по-късно започна кросфит. Тя прави кросфита и до днес и го прави вече повече от година. когато се видим, тя винаги се оплаква от кожата, която виси на горната част на ръцете и стомаха. Мисля, че със сигурност можете да постигнете много с изграждането на мускули, за да заобиколите едното или другото въздействие в определени региони, но мисля, че това не е така на всички места. Освен това има и как са/са били разпределени килограмите върху собственото ви тяло. Пример: Често ми казват, че тъй като килограмите ми са разпръснати навсякъде, това не изглежда толкова, колкото всъщност е. мой приятел, също с много наднормено тегло, носи размер 50/52 отгоре и панталон 44/46. тя има много, много тънък дупе и краката й също са относително тънки. но тя има много стомах и много малък бюст. сигурно нямаше да има проблеми с изграждането на дупето и краката си сама, но повече трудности със стомаха.

Надявам се, че е разумно разбираемо какво искам да кажа за себе си.
имате ли добър треньор във вашето фитнес студио? обикновено можете да поискате от тях план за обучение. Поне при нас е така, ако искам промени или други упражнения и т.н., можете да си уговорите среща с треньора и той ще се погрижи да можете да тренирате добре регионите, които са важни за вас.

Надявам се да ви помогна малко

дявола

бик24

Така че това, което винаги получавам да чуя от моя треньор е, че жената не е предназначена за „мускулни планини“ или че вие помагате, но това вероятно не е въпросът, тогава бъбреците в крайна сметка ще намалят. Зависи и на колко години сте, при по-младите хора кожата е още по-еластична. Но както казаха предишните оратори, зависи и колко е къде. Редовно тренирам четири пъти седмично в студиото по няколко часа. Определено се нуждаете от разделно обучение, за да тренирате отделните мускулни групи по-добре и по-интензивно, а не само горната част на тялото. Но всеки треньор също трябва да ви каже това. Също така е логично да се гарантира, че има достатъчно протеин. Така че, според мен, всичко е невъзможно да се овладее със спорт. От доста време работя върху трицепса, за да овладея рамената на полевата мишка и за съжаление все още виси.

Maja1377

daaja1

Моите оценки:
Поне 90% от спада е свързан с еластичността на кожата. Чрез упражнения можете евентуално да стимулирате кръвообращението повече и по този начин да ускорите до известна степен обновяването на клетките.

Можете да стегнете повърхността по време на тренировка, но това има малък ефект върху кожата.

За съжаление същото важи и за сланината. Без значение какви упражнения правите, не можете специално да тренирате мастните депа. Тъй като мазнините винаги трябва да се разграждат чрез процеса на метаболизъм чрез клетките, а тялото след това метаболизира мазнините, които иска, а не от местата, които бихте искали. Можете да работите само в метрото и да увеличите консумацията на калории чрез упражнения.

Негев

Маргарита написа:

Също така ме посъветваха защо го планирам по този начин. Но сега разбирам защо. Вярно е, че тялото се обновява на всеки 7 (?) Години. Някои неща се променят по-рано, други по-късно.

Devilchen написа:

Вярно е. проблемните зони са стомахът, краката, дупето. Там е по-голямата част от мазнините. За съжаление и предмишниците ми също висят малко. За щастие нямам "големи цици", които да са твърде големи.

stier24 написа:

Тогава бих могъл да изградя планини от мускули (аз съм мъж): D.

Maja1377 написа:

Шапка на голямото постижение. Отървах се от килограмите си без операция - само с промяна в диетата.
Това би било точно моята цел - поне за горната част на тялото. Но:

daaja1 написа:

бик24

Отслабнах дори без операция, така че само с промяна в диетата и упражненията, отне много време, цели 7 години. Но факт е, че мъжът изгражда мускули по-добре от жената, ще потвърди всеки треньор. До известна степен е възможно да се запълни отпуснатата кожа с мускули, но в един момент това е фини. Имах гънка от 2,5 кг в корема, която беше отстранена. ясно е, че това не може да бъде изпълнено с мускули. Мога само да препоръчам добра тренировка за цяло тяло, балансирана диета и след това да видя къде ще стигнете.

daaja1

Негев написа:

Здравейте,
Например, кожата определено трябва да се отстрани от областта на корема. В горната част на тялото имам добра надежда, че тук може да се избегне операция. На задните части и бедрата се появява голям въпросителен знак.

Реалистична ли е надеждата, че интензивните силови тренировки ще направят хирургията (в различните области) излишна? Трябва ли да се фокусирам върху горната част на тялото през тези 2 години? Има ли смисъл да отлагам ОП с надеждата за изграждане на достатъчно мускулна маса? Кое обучение и до каква степен да се стремя?

Няма реалистична надежда за гръдния кош, стомаха и задните части, тъй като дори не се пълнят стомаха и големите гръдни мускули, дебелата престилка и „евентуално съществуващите човешки гърди“, а на задните части няма съответни мускулни планини.

За да запълните излишната кожа на ръцете и краката с мускули, със сигурност ще трябва да работите със стероиди в продължение на години тренировки, за да генерирате подходящите количества, но и тук разпределението със сигурност не би било напълно подходящо.

Ето защо бих препоръчал да продължите да се занимавате със спорта така, както му се наслаждавате и в противен случай да изчакате и да видите как тялото и кожата ви се развиват индивидуално с течение на времето.

Теди70

След това се включвам.
Аз съм Теди70, а не 72 . Благодаря, че ме направи по-млада Мая. * хаха *
Започнах да тренирам с тежести много преди операцията, което ми помогна да отслабна, но всъщност не подобри шанса за СЗО. Поради постоянното намаляване, което беше и е много бавно, имам малко, което може да бъде премахнато от стомаха ми. Все още ще кандидатствам за СЗО и ще видя какво ще стане с него.
Разбира се, сега ще напълните кожата с мускулна маса, но също така ще напълнеете отново. Говоря от опит. Теглото ми вече беше 113 кг и сега е от порядъка на 120-125 кг, при което дрехите все още стават по-големи.

Твърде много упражнения могат да бъдат вредни за загуба на мускулно тегло или изграждане. Трябва да дадете на мускула известно време да се регенерира.

Преди спортувах 5-6 пъти седмично. Сега намалих цялата работа на 3 пъти. Е, имам работа, в която премествам много килограми и съм щастлив, когато не се налага да правя нищо. Вече знаете, че правилното хранене е част от мускулния растеж.
Ако имате операцията зад себе си сега, трябва да сте сигурни, че сте се отказали от въглехидратите и че добавяте много протеини към тялото си. Намерете студио с добри съвети/подкрепа и го забавете.
Постигнах добър напредък след операцията, не мисля, че трябва да минавам под ножа с ръце. Не мога да кажа дали в един момент същото ще се отнася и за краката.

Успех с вашия проект.

Негев

Благодарим ви, че докладвахте за вашия опит @ Teddi70 .

Просто чета тази тема и ме вълнува възможно, което е възможно. И все пак момчетата с голямата горна част на ръцете тренират от години. Решен съм да постигна тази цел, но след теста за приемане бих искал най-накрая да стигна до нормална цифра, всъщност съвсем бързо. Тогава пак не искам да минавам под ножа твърде рано. Разбирате ли моята дилема?

Най-доброто нещо ми се струва просто да продължавам да спортувам - докато не достигна целевото си тегло до края на годината. Тогава трябва да тръгна по един или друг начин, за да намеря хирург, на когото имам доверие. Тогава мога да получа цялата информация за това какво е възможно и кое не.

Teddi70 написа:

Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Negev (17 февруари 2016 г., 22:37 ч.)