Има ли тук от вас, които имат стрии по гърба, корема, гърдите, врата и рамото
5 отговора
Това също ли е малко по-разбираемо, моля? Тук трябва да съберете всичко.
Винаги зависи от съединителната тъкан дали ще получите стрии или не.
При 10 килограма кожата не трябва да виси. Добра съединителна тъкан и няма проблем.
Зависи и колко време отне отслабването. Ако спортувате едновременно, това изобщо няма да спре.
10 кг отслабване и отпусната кожа?
Как е възможно това, моля? 10 кг трябва да съставляват много голяма част от телесната маса. Така че трябваше да сте относително леки, преди да отслабнете с 10 кг.
В противен случай, в зависимост от гените, загубата на тегло се разпределя по цялото тяло и съответните разлики не са достатъчно големи, за да доведат до „отпускане на кожата“.
Или гените ви означават, че отслабвате само по корем? Съществува ли това изобщо?
Отслабнах с 15 кг за една година и нямам отпусната кожа. Ако отслабвате бавно, кожата има време да се приспособи.
Но имали ли сте стрии? Преди да отслабнете?
Веднъж свалих 10 или 11 кг. Кожата ми се справи добре с това, защото спортувах много и преди всичко отслабнах поради това значително увеличение на движенията.
Нямам стрии.
Имали ли сте стрии преди?
Не, за щастие не, направих две бременности.
След това опитайте 65 кг? Може да помогне
подобни въпроси
Вторник: рамене, ръце, гърди
Петък: рамене, ръце, гърди
Неделя: рамене, ръце, гърди
Повече от час наведнъж.
Въпросът ми е дали този тренировъчен план е добър или лош, вече съм напреднал по отношение на тренировки с тежести, но вие смятате, че този план е нездравословен?
понеделник: гръден трицепс вторник: гръб рамо сряда четвъртък: гръден бицепс четвъртък: гръб петък: крака корем по събота: гръден трицепс бицепс неделя: безплатно
2 седмици понеделник: краж на бицепс ден: гърди рамо сряда: гръб трицепс четвъртък: гърди врата петък крака корем по събота гръб бицепс трицепс неделя безплатно
Понеделник: гърди и предно рамо
Вторник: задно и странично рамо
Четвъртък: бицепс и трицепс
Петък: Вратни крака и задни рамене
Аз съм на 19 и тежа 142 кг. Вече отслабнах с 9 кг и съм на прав път . но просто си задавам едно нещо:
Имам стрии от двете страни на бедрата, малко назад, корем, бицепс, трицепс, бедра, зад коляното и успях да спра развитието на прасците! Нямам, дори някои да дойдат там.
Но сега въпросът ми: Ако отслабна, какво се случва с кожата? Ще се адаптира ли или трябва да го свалям бавно, за да не виси така?
Здравейте, в момента съм на 72 килограма и тренирам в следния четирипосочен сплит:
Mi: крака, стомах (въпреки че никога не правя стомашно яйце)
Въпросът ми сега е, трябва ли да си взема почивен ден след 4-ия ден или това вече е възможно? Не се чувствайте изтощени, така че имайте сили и съм мотивиран да отида на тренировка. (яжте също 3500 - 4000 ккал на ден).
Здравейте, имам 3 сплит, 1: трицепс на гърдите, 2: раменна врата, 3: бицепс на гърба. Мога ли да тренирам това 6 пъти седмично? И така:
След това в четвъртък отново трицепс на гърдите
На 17 години съм и искам да натрупам маса възможно най-бързо! И с този план тренирате същия мускул след 3 дни, това би трябвало да е достатъчно за добра регенерация или?
Четвъртък: рамо, шия и стомах
Неделя: джогинг или плуване
В интернет разбрах, че Dermaroller трябва да бъде много добър в това да направи кожата по-еластична или да стимулира производството на колаген и по този начин да подобри или предотврати стриите. Затова купих такова нещо и го изпробвах и на следващата сутрин веднага забелязах, че той прави стрии по-дълги. Имах същия проблем с други стрии, които лекувах с скубане на масаж. Това просто съвпадение ли беше или направих нещо нередно? Имам ивиците на бицепса/рамото и зад подмишниците на гърба, вероятно чрез изграждане на мускули. Още нямам на гърдите си и се надявам да остане така. Аз съм мъж и съм на 19. Надявам се, че можете да ми помогнете как се отнасям правилно и да избегна нещо подобно. Напр. Запитвам се коя дължина на иглата е най-смислена в моя случай със Sonem Dermaroller и колко силна трябва да правите масаж на скубане. Благодаря предварително:).
Тренираме: гърди + бицепс крака + корем гръб + трицепс рамо + врата
Въпросът ми е дали има смисъл да се правят крака/корема един ден директно след гърдите + бицепс или да се изчака един ден. За съжаление не мога да намеря нищо за това и ще се радвам на смислен отговор.
Моля, сортирайте тези мускули на малки, средни и големи! Благодаря
Бицепс, трицепс, гърди, рамо, горната част на гърба, долната част на гърба, корема, квадрицепсите, подколенните сухожилия, прасците, адукторите, задните части, врата
Ход? Коремът? Рамо? Гърди или други неща
Аз съм мъж и съм на 14 години, спортувам всеки ден и всъщност не съм дебел. Имам стрии по цялото тяло, ръцете (отвътре и раменете), стомаха, краката и др. Надявам се някой да ми каже защо ги имам, благодаря:)