Има ли рецепти, които да избягвате да напълнявате в дългосрочен план

От Иван Панделе

Според финландско проспективно проучване изглежда, че два фактора насърчават поддържането на теглото през годините.

Публикувано на 24.03.2018 г. 15:11

Редки са хората, че годините не тежат няколко килограма върху арматурите. Но неизбежно ли е напълняването с напредване на възрастта? Финландско проучване, публикувано наскоро в Eating Behaviors, разгледа въпроса с една цел: да идентифицира факторите зад дългосрочното наддаване на тегло, следвайки повече от 4600 млади възрастни в продължение на десет години.

Първата констатация не е обнадеждаваща. Везните са упорит враг и малко са избраните, способни да се противопоставят в дългосрочен план. Само една четвърт от участниците са успели да поддържат повече или по-малко стабилно тегло през десетилетието на изследването. За по-голямата част от войската, т.е. останалите три четвърти, формулата е проста: средно с един килограм повече годишно.

Освен ако не упражнявате тираничен контрол върху начина си на живот или не сте изключително облагодетелствани от природата, напълняването с напредване на възрастта е често, ако не и неумолимо. Но изследователите отидоха по-далеч, опитвайки се да разберат факторите, които насърчават дългосрочното поддържане на теглото.

Ритъмът остава в кожата

Открояват се два фактора. Първият едва ли ще изненада последователите: колкото повече влагате в системата многократно, толкова по-висока е сметката в средносрочен план. Това е страховитият „йойо ефект“: след отслабването е обичайно естественото да се връща в галоп ... с просрочените задължения. Но този фактор може да е свързан с предразположение към наднормено тегло и е трудно да му се отдаде причинно-следствена роля.

---