Има ли 4 ябълки на ден твърде много (здраве, хранене, хранене)
В момента много ми харесва да ям ябълки, всъщност винаги когато съм гладен. Ябълките всъщност са много здравословни, но какво ще кажете за фруктозата? Добре ли са 4 ябълки или пак се наранявам с 4-те ябълки, когато отслабна?
5 отговора
Ако искате да отслабнете по здравословен и траен начин, добре е да ядете много плодове и зеленчуци! Четири ябълки - зависи от размера и колко са сладки! има различни видове. Така че, с четири много големи и много сладки ябълки, бих се уверил, че иначе едва ли сте сладки, но иначе е добре!
това, което има значение при отслабването, е общият брой калории на ден и че изгаряте повече чрез активност, отколкото сте консумирали. (като цяло: обикновено се губят по-малко от 2000kcal на ден) 2-3 часа преди лягане, вземете последното голямо хранене.
Фруктозата е много добра, дава енергия. Е проста захар, която не атакува зъбите и освен това е безвредна за организма. Не можете да си навредите с естествена храна, само с фабрична храна. Защото понякога добър глад.
Можете да изядете цял килограм ябълки, при условие че не сте диабетик, ще се оправи за вас, няма да напълнеете от него и няма да получите болки в стомаха.
Захарта е захар. Независимо дали е глюкоза или фруктоза, и двете са захар за организма.
да! XD разлика съществува само за диабетици
подобни въпроси
Здрасти! Ям 5-6 ябълки на ден от около 3 месеца, понякога дори повече. Не мога да издържа един ден, за да не ям ябълка. Има и дни, в които наистина ям САМО ябълки и нищо друго, защото просто нямам апетит за нищо друго. Трябва също да спомена, че съм на диета от 4 месеца, отслабвам и изцяло съм забранил от диетата си сладкиши и като цяло храни с допълнителна захар. Възможно ли е, защото не консумирам никоя друга захар, че тялото ми е толкова пристрастено към ябълките? Така че много са все още здрави всеки ден?
Здрасти. Също така обичате да ядете ябълка вечер. Здравословно или не здравословно, заради фруктозата?
Аз с/14 168 см/59 кг искам да отслабна малко. Сутрин ям две филийки пълнозърнест хляб. Обикновено нищо в училище, защото там не съм гладен. Ям нормално по обяд. Вечер нищо, защото обикновено не съм гладен. Това здравословно ли е, мога ли да отслабна и дали цялото нещо следва? Благодаря за отговора
Имах хранително разстройство и по това време ядях само 300 калории на ден. Сега консумирам между 700-800 калории на ден. Не съм гладен, но не съм гладен и след обяд. Ето защо винаги закусвам много. Овесени ядки, 2 ябълки и други плодове и хляб с пуешки гърди. Чувствам се добре, така че нямам проблеми, но ям твърде малко и все още спортувам (като хоби) Вече не отслабвам, в момента тежа 52 килограма и съм висок 1,64. Мога ли да продължавам така или прекалено много увреждам тялото си?
Винаги огладнявам, преди да заспя, тогава често ям кисело мляко с плодове или шоколадово блокче.
Това всъщност здравословно ли е, или какво можете да предложите, какво мога да ям по-добре?
можете ли да ядете картофи със спанак за обяд, ако искате да отслабнете ? защото картофите имат много калории . и е добре, ако вечер ядете ябълки ?
Здрасти! да, въпросът звучи глупаво, но искам да отслабна с няколко килограма, да спортувам и т.н. естествено и просто ям много плодова салата, когато съм гладен, вместо да си правя сандвич или нещо такова Винаги взема праскови от консервата и други пресни плодове (банани, ябълки, ягоди, грозде и др.) Ги нарязвам на малки парченца и всичко разбърквам! Бананите съдържат много фруктоза, но те напълняват?
Не се чувствам като LowCarb. Искам да направя HighCarb LowFat!
Проблем: Огладнявам след един до три часа, когато ям въглехидрати. Също така често получавам желание за мазнини.
Освен това винаги имам повече калории, защото ям постоянно. Едва ли имам енергия!
Искам да отслабна здравословно! Какво трябва да направя?
Гладен съм и през нощта! Така че трябва ли да направя LowCarb в края на краищата?
Трябва да отслабна спешно. Отново съм качила много килограми и продължавам да хапвам малко, а когато ми е скучно, ям и аз. Всъщност винаги имам чувството, че ям. Вече не мога да се контролирам. Всичко в мен отново стана по-дебело от всякога. Моля, помогни ми. Какво мога да направя? (За съжаление в момента не мога да ходя на фитнес, не ми е позволено да спортувам страхотно от лекаря.)
Всъщност никога не закусвам сутрин, защото не съм гладен преди работа. Ако само два хрупкави хляба, нищо повече. Не ям нищо до обедната почивка, но по обяд ям малко плодове. Приключвам работата в 17:00, след това обикновено готвя и ям между 18:00 и 19:00. Бих искал да отслабна, но те всъщност казват, че не трябва да ядете нищо след 18:00, в противен случай няма да работи при отслабване. Наистина ли е вярно?
Хей!
Така че имам проблем. Все още искам да отслабна и сега съм на 52,5 кг и 1,60 см, но в момента съм почти само гладен. Вечерта също изядох шоколадова поничка 😭💩🔫 Ще ям нещо сега Вече не броим "нормални", плодове и зеленчуци в общия ккал, а различна храна. Прилагам и плана, който сега ям. Защо съм постоянно гладен? Просто искам да ям, но ми е позволено не и т.н. Какво мога да направя по въпроса?
От няколко дни всъщност не съм опитвал кисел плод изключително кисел, мандарините ми имат вкус на лимони и едва ли мога да сваля ябълки и круши. Но мога да ви уверя, че това не се дължи на самия плод, защото няколко от членовете на моето семейство свидетелстват, че плодовете имат напълно нормален вкус. Но изгаря тотално в устата ми, когато ям това.
Каква може да е причината за това?
На диета съм и ям много плодове, но дали изобщо е здравословно или фруктозата е също толкова лоша, колкото нормалната захар. Кой колко плодове трябва да ядете на ден, без да наддавате?