Упражнения за усъвършенстване на любовни дръжки и шамандура)

Добър вечер на всички!

Подобно на много жени, аз съм по-силен отдолу, отколкото отгоре. Всъщност имам голяма шамандура над задните части (което създава впечатление

високи задни части, когато не е: D)
Също така има голяма разлика между моя ръст и бедрата (около 30 см или повече).

Приемам факта, че съм в плът, но имам впечатлението, че съм деформиран, особено за мен е проблем, когато се гледам отзад: намирам го за грозен!
Докато когато се погледна в лицето е добре:)

Освен това ме притеснява, когато обличам поли: ластикът винаги има тенденция да се вдига нагоре и моята пола също, той също създава същия проблем с подплатите на някои рокли.

И така, имам го, чудех се дали има движения и/или упражнения, които да направя, за да отслабнете тази част от любовните дръжки/кутията (известният шамандура!) A?

Лицемерие е да се каже, че искаме да отслабим определена част от тялото, но не и да отслабнем! Нека наречем истински неща: искате да загубите мазнини по бедрата си. Треньорът по-горе, дори ако рекламира нежеланото, е прав: трябва да правите кардио, за да почукате в мазнините.

Не можете да изберете частите на тялото, където тялото ще използва запасите си от мазнини. Можем да укрепим някои части, но това не усъвършенства, а прави мускули с мазнини отгоре.