Има креатин, който не хидратира
Хидратация и креатин пара
Почти всеки знае и може би вече е изпитал положителните ефекти на креатина - както в увеличаване на нивата на сила, така и в увеличаване на мускулната маса. В същото време много погрешни схващания и легенди се въртят около церемонията по употребата на креатин и страничните ефекти на креатина, така че решихме, че ще защитим едното или другото от тях:.
Страничен ефект на креатина: хидратация?
Ден след ден изскача писмото, търсенето в което те търсеха креатин, който не се мокри. Преди да заснемем шегата, нека разгледаме малко механизма на действие на креатина „може да не ви е интересно, но би било полезно да знаете“.
Една от целите на приема на креатин е да осигурява енергия за мускулни клетки. Това също е важно, но в този случай това няма да бъде вълнуващото събитие в жизнения цикъл на лечение с креатин, така че нека продължим напред.
Освен че служи като гориво, креатинът има и страничния ефект на креатина: увеличава количеството вода вътре в мускулната клетка. По време на механизма на действие на креатина, определено количество свободен креатин навлиза в мускулните клетки и привлича вода вътре в клетката чрез осмотичния си ефект - това свързване на водата се случва вътре в клетката.
Това е процес, който се нарича страничен ефект на креатина, неизбежно, необходимо и ДОБРО ЗА ВАС, тъй като това е хидратираното състояние създава благоприятни анаболни условия. Повишеното количество течности ще подобри усвояването на клетъчните хранителни вещества и ще увеличи скоростта на процесите на изграждане на мускулите. Не е ли това, което трябва да имате ?! Е, нали!