Илюстрация на диета Как изглеждат 100 калории в чиния
Ако сте сред тези, които се опитват да се грижат за фигурата и винаги са внимателни към качеството и количеството на ежедневната храна, тогава този материал ще изглежда интересен. Много добре знаем, че когато става въпрос за диети за отслабване и загуба на определен брой килограми, всичко се свежда до броя на приетите калории и броя на калориите, които изгаряме по време на физическа активност.
Днес говорим за храна
За да улесни живота на тези, които искат да знаят точно калоричния индекс на различните храни, Food Network се фокусира върху 100 калории и как всъщност изглеждат в чинията. Затова те направиха набор от 23 снимки с храната, изчислена точно в необходимите гаражи, за да не надвишава 100 калории. Независимо дали става въпрос за 1 картоф, 4 сардини или 100 репички, сигурни сме, че следващите изображения ще бъдат от реална полза при преброяването на калориите и при създаването на оптимално меню за диетата, която приемате.
9 букета броколи (около 2,5 см) = 100 кал.
1 малък картоф на фурна (4,5 х 6 см) = 100 кал.
100 малинови плода = 100 кал.
31 стръка аспержи = 100 кал.
2 кубчета (30g) леко сирене Ceddar = 100 кал.
21 геврека без сол = 100 кал.
22 скилидки чесън = 100 кал.
82 консервирани червени зърна = 100 кал.
4 консервирани сардини (в масло), отцедени = 100 кал.
28 броя моркови Бебешки моркови = 100 кал.
12 броя брюкселско зеле, сурово = 100 кал.
15 половинки зрели кашу = 100 кал.
16 стръка целина = 100 кал.
5 сушени смокини = 100 кал.
43 варени агнета (на пара или варени) = 100 кал.
34 парчета пълнозърнести макаронени изделия (неизядени) = 100 кал.
20 сушени на слънце домати = 100 кал.
60 шушулки от зелен фасул (negatita) = 100 кал.
33 грозде (без семена) = 100 кал.
13 големи варени скариди (на пара или варени) = 100 кал.