Икономически Какво означава РЕВОЛЮЦИОННАТА ДИЕТА, която се отървава от КАЛИАТА и набъбва мускулите точно както в

Според експерти 20% от мъжете започват да забелязват, че украсата на косата им намалява, когато виждат с очите си от 20-годишна възраст. И дори ако генетичният фактор играе важна роля, целият процес на косопад може да бъде обърнат с помощта на правилната диета.

революционната

„Както всяка друга част на тялото, косата се нуждае от разнообразни хранителни вещества, за да остане блестяща и здрава. Тъй като витамините достигат първо до тъканите, като мускулите, е важно да се уверим, че имаме достатъчно количество “, казва диетологът Рания Батайне, автор на няколко профилни книги.

Ето неговите препоръки за стимулиране на растежа на косата, но и на мускулната маса:

1. Омега 3 мастните киселини практически подхранват космените фоликули, стимулирайки растежа и придавайки еластичност на косата, предотвратявайки накъсването по време на разресването. Храните, богати на омега 3 киселини, са в допълнение към популярните видове риби като сьомга и риба тон, ядки, зеле от буксели, рапично масло или ленено семе.

2. Цинкът не трябва да липсва в диетата на мъжете, които имат малко плешивост. Цинкът балансира хормоните в тялото и помага на скалпа да отделя етерични масла за растежа на косата. Известният експерт по възстановяване на косата Алън Бауман казва, че са достатъчни 11 милиграма цинк на ден, като основните източници са нахут, пшеничен зародиш или говеждо месо.

3. Протеинът е най-важното оръжие срещу плешивост и това е така, защото косата се състои предимно от протеини. Освен това липсата на протеин ще повлияе на цвета на косата, което ще я направи сива. Освен в месото, протеинът се съдържа в киселото мляко, яйцата, лешниците, граха и фасула. Бонус: мускулната маса също ще бъде от полза, като мускулите се „хранят“ най-добре по време на хиперпротеинова диета.

4. Желязото също прави чудеса за косата, защото е отличен проводник на кислород от кръвта към косата. Храните, богати на желязо, са салати, червено месо, морски дарове или пълнозърнести храни.