Икигай - японският път към смисъла на живота Знание в преход

Икигай е древната японска идеология, отдавна свързана с продължителността на живота на нацията и контраста на недалновидните резолюции. Комбинация от японските думи „iki“ (生き), което означава „живот“ и „gai“ (甲斐), които се използват за описване на стойност, ikigai означава, че човек намира радост в живота чрез смисъл. С други думи, икигай е това, което ви повдига и поддържа в движение всяка сутрин.

И така, какво точно е ikigai?

Произходът на думата икигай датира от периода Хейан (794 до 1185). Акихиро Хасегава, психолог и страстен експерт по еволюция на икигай, публикува изследователска статия през 2001 г., в която пише, че думата „гай“ идва от думата „кай“, което означава „черупка“ на японски. По време на периода Хейан морските черупки са изключително ценни, така че асоциацията на стойност в тази дума все още е присъща на тази дума. Може да се намери и в подобни японски думи като hatarakigai (働きがい), което означава стойността на труда или yarigai

ga aru (やり甲斐がある), което означава „заслужава да се направи“ означава да бъдеш видян.

Гай е ключът към намирането на вашата цел или смисъл в живота. Най-добрият начин наистина да се запознаете с всеобхватната идеология на ikigai е да разгледате диаграмата на ikigai Venn, която показва четирите основни елемента, които се припокриват:

в какво е добър човек
от какво се нуждае светът
за какво получавате заплащане
какво обичаш.

На пресечната точка на тези точки стои икигай.

Вземете например страстен хоби ездач. По този начин той вероятно ще чувства „радост и изобилие“ от това, което прави всеки ден. Но този няма да има богатство. Както всички знаем, това може да доведе до стрес и разочарование.

За счетоводителя припокриването означава, че той е „удобен“ в живота, но има „чувство за празнота“. Той няма същата парична загуба като ездача, но му липсва радостта от начина, по който прекарва времето си, и чувството да допринесе за обществото по смислен начин.

Веднага щом осъзнаете какво ви липсва, можете да вземете мерки за всеки пример, за да направите живота по-балансиран и да се доближите до икигаите.

Ездачът може да потърси работа, за да го накара да работи с коне, или да обмисли предлагането на уроци, за да спечели пари. Междувременно счетоводителят може да поиска доброволно участие извън работното време или да се включи в благотворителна организация, чиято мисия е добра кауза.

Защо икигай е важен?

Много социолози, учени и журналисти са изследвали полезността и истината, които стоят зад този конкретен феномен, и са стигнали до редица много интересни заключения. Една конкретна теория е, че ikigai може да ви накара да живеете по-дълго и с по-голяма ориентация.

Миналия септември популярното японско телевизионно предаване Takeshi no katei no igaku с известния филмов режисьор Takeshi Kitano, в сътрудничество с група учени, направи проучване в малкия град Kyotango в Киото, място, което се гордее с това, че има население, което сравнява има три пъти повече жители на възраст над 100 години от средното за останалата част на страната. Програмата искаше да знае какви прилики имат тези щастливи възрастни хора в ежедневието си, така че тя проследи седем души в края на 90-те и началото на 100-те години от сутринта до здрач, като направи кръвни изследвания и други здравни проверки.

Това, което им се стори интересно, беше, че и седемте души са имали изключително високи нива на DHEA, стероиден хормон, секретиран от надбъбречните жлези, за който мнозина вярват, че може да бъде „хормонът на дълголетието“. Интересното е, че тъй като програмата проследяваше тези мъже и жени, те откриха едно общо между всички тях: хоби, което практикуваха всеки ден и такова, че бяха наистина развълнувани (видяна е жена в края на 90-те как тя издяла традиционни японски маски всеки ден в продължение на няколко часа, друг мъж рисува, друг ходи на риболов всеки ден). Въпреки че корелацията между хобито, което обичаш, и увеличаването на DHEA все още не е научно доказана, програмата предполага, че това едно нещо, което те интересува, ти дава чувство на удовлетворение в живота. По този начин, DHEA хормонът се засилва и може да доведе до по-дълъг и щастлив живот. Програмата непрекъснато използва термина ikigai, когато се позовава на тази концепция.

Южният остров край континенталната част на Япония Окинава, който също има едно от най-високите съотношения на 100-годишните към тяхното население, е разсадник на идеологията на Икигай. Мекото време, здравословното хранене и ниският стрес са допълнителни фактори. Но също така активното и прославено старо население на острова с не пенсионирани, работещи с ум жители, които приличат на други дълголетни общности като Сардиния, Италия и Икария, Гърция.

През 2010 г. писателят Дан Бютнер публикува книга, озаглавена „Сините зони: 9 урока за по-дълго живеене от хората, които са живели най-дълго“, в която изучава райони в света с най-дълго живеещите жители на живо (включително Окинава). Това, което той откри, беше, че макар да имат различна дума за това, икигай, или „смисъл в живота“, е много подобна връзка.

Как да намерите вашия личен Ikigai?

Има няколко начина да намерите вашия ikigai. Човек може да се опита да разбере какви са неговите таланти и способности, като запише всичките му качества в тетрадка. Човек може да попита и за своите амбиции. Имате ли някакви цели, които винаги сте искали да постигнете, но сте ги задържали? Какви са били мечтите, които сте сънували като дете или тийнейджър?

Намирането на път през тази японска концепция е начин да осъзнаете желанията си и да бъдете щастливи. Това обаче изисква самоанализ и понякога дори напускане на зоната на комфорт, за да процъфтява.

Характеристиките на ежедневния икигай са:

Намерете поток във всичко, което правим и останете активни.
Вземете го бавно и не се притеснявайте.
Култивиране на добри навици, включително добро хранене.
Поддържайте добри приятелства.
Живейте спокойно и тренирайте ежедневно.
Да бъдеш оптимист и да се усмихваш много.
Свържете се с природата.
Благодарност и устойчивост.

Оценката на „wabi-sabi“ или несъвършенството на живота.

И, живян от „ichi-go, ichi-e“: знанието, че този момент съществува само сега и няма да дойде отново.

Обобщение

Икигай ”е японска концепция да имаш (намираш) цел в живота, причина да станеш от леглото сутрин. Всеки икигай е точката, в която се събират редица неща, а именно какво обичате, в какво сте добри, от какво се нуждае светът и за какво можете да получите заплащане. Там се пресичат страстта, мисията, занаятът и призванието. Основата за намиране на „ikigai“ обикновено е обширно търсене на себе си.