IIFYM,; диета; което ви позволява да ядете всичко! Румънска естетика

В следващите редове ще обсъдим добре познатата диета IIFYM или трябва да я наречем начин на живот? Е, за начало все още трябва да знаем откъде идва съкращението IIFYM.
IIFYM = Ако отговаря на вашите макроси. В превод на румънски: "ако се съчетае с вашите макронутриенти".
"Е, добре, какво означава да работя с моите макронутриенти?" И какви са тези макронутриенти? "

диета

Макронутриентите се намират в храната, напитките, почти всеки вид неща, които слагате в устата си и са тези, които тялото ви използва, за да задвижва двигателя, който поддържа живота. Сигурно сте чували за калории, добре, калориите идват от макронутриенти. Тоест, тези макронутриенти осигуряват на тялото енергия (калории), както следва:

1 грам протеин - 4 калории.
1 грам въглехидрати - 4 калории
1 грам мазнини - 9 калории
1 грам алкохол - 7 калории

iifym

което

Трябва обаче да изясним нещо! Този метод е доказателство, че работи, т.е. предвид напредъка (загуба на тегло или загуба на тегло), IIFYM работи, защото макронутриентът е макронутриент, а калорията е калория, независимо къде. Това е научно доказано! Мнозина ще ми противоречат, но ще кажат, че яденето чисто, тоест само ориз, пиле и броколи е много по-здравословно и няма да го отричам! Разбира се, много по-здравословно е да се яде истинска храна, без преработени храни с консерванти и Е, но IIFYM не е за това! IIFYM не казва, че трябва да ядете чипс и понички, IIFYM казва само, че в случай, че ви се яде, ще имате същия физически резултат, както ако сте яли храна, приготвена у дома, която би имала същите макронутриенти!
IIFYM е начин на живот, който ви позволява да се наслаждавате на малките удоволствия от живота, като същевременно преследвате целта си и не се отклонявате от пътя. Много хора се отказват, защото не винаги могат да ядат едни и същи неща, би било добре да изпробват техниката „Ако това отговаря на вашите макроси“. Всъщност, дайте й дял във Facebook, за да ги види и да им помогне.

Можете да ни подкрепите, като закупите продукт от нашия уебсайт.