Играта на шах изгаря толкова калории, колкото бягането
Веднъж чух, че когато двама шахматни гросмайстори играят петчасова игра на шах, интензивният фокус и концентрация, които имат, кара тялото им да изгаря толкова калории, колкото някой, който се занимава със спорт като бягане през това време.
Например, Dr. Робърт Саполски, че:
[С] майстори по шах по време на турнир те използват шест до седем хиляди калории на ден. [Те] просто си поставят масивна физиологична реакция на стрес с мисли и правят същото с телата си, сякаш са павиан, който току-що е разкъсал стомаха на най-лошия си съперник - всички с мисли.
Има ли истина зад това?
Тичането толкова дълго би било същото като бягане на маратон и просто не мисля, че сядането може да използва толкова много енергия, докато играете шах. Вярвам обаче, че трябва да изгаря повече калории от обикновено.
отговор
Хората са използвали шаха като модел за изучаване на стресовите реакции и затова са извършили подробен метаболитен анализ. Ключовата информация може да бъде намерена в Таблица 1 (стр. 347); ето го, преформатиран и преобразуван в калории/час:
Те са сравними с лека физическа активност (работа на бюро и т.н.) и дори не са близо до джогинг (400-500 калории/час за някой, който тежи
Така че не, Шахматните гросмайстори не се доближават до бегачите по отношение на консумацията на калории . Изключително стресиращите игри може дори да надхвърлят максималните граници тук (участниците бяха състезателни шахматисти, но не на ниво капитан/гросмайстор).
(Също така имайте предвид, че ако шахматните гросмайстори изгарят толкова много калории, те биха били поне горещи като бегачите и макар да сте виждали топ шахматисти да си бършат челата, като цяло не ги виждате в леки дрехи, дори това обилно се потите в студено време.)
Умственото усилие не увеличава значително енергийните разходи на мозъка.
Мозъкът съставлява около 20% от кислорода и по този начин калориите, използвани от тялото. Тази висока скорост на метаболизма е въпреки много различни умствени и двигателни дейности забележително последователен .
Средната базална скорост на метаболизма при мъжете е 1632 kcal на ден, така че мозъкът използва около 320 kcal на ден.
Бягането консумира приблизително 100 kcal на миля. Така че, ако пробягате няколко мили, вие използвате повече енергия, отколкото мозъкът ви за цял ден.
Саполски дава кратка версия за встъпителната реч. Това е обяснено по-подробно в книгата му Защо зебрите не получават язви (PDF). Не че мозъкът изгаря 6-7000 калории на ден, а различните реакции на стрес в тялото като цяло по нищо не отстъпват на най-добрите спортисти. Трябва да сте в наистина добра форма, за да играете шах от високо ниво.
Нейните източници са дисертация на американски учени през 70-те години и книга за шахмата и съветските учени през 80-те години, IIRC. Проверява се.
Тезата и книгата бяха агония за намиране по електронен път и сега няма да правя това отново - мога да го направя по-късно. Въпреки че бележките му в книгата са начало, което поне прави твърдението му правдоподобно:
Окончателното проучване върху шахматистите беше проведено от физиолога Лерой Дюбек и неговата студентка Шарлот Лийди. Те свързваха шахматистите, за да измерват честотата на дишането, кръвното налягане, мускулните контракции и т.н., и наблюдаваха играчите преди, по време и след големи турнири. Те откриха утрояване на дихателната честота, мускулни контракции и нива на систолично кръвно налягане, които се повишиха до над 200 - точно това, което спортистите можеха да видят на физически състезания.
Вижте оригиналния доклад, тезата на Leedy, „Ефектите от турнирната шахматна игра върху избрани физиологични отговори при играчи с различни изисквания и способности“ (Temple University, 1975) или техния кратък доклад (Leedy, C и DuBeck, L., „Физиологични“ промени по време на дес турнирен шах ", Chess Life and Review [1971]: 708).
В телефонен разговор DuBeck разказва и историята на международния мач в началото на 70-те години между гросмайсторите Бент Ларсън и Боби Фишер, в който на първия му е дадено антихипертензивно лекарство в средата на загубената си игра. Кръвното му налягане остава високо в продължение на дни след това.
Докладът на Каспаров-Карпов е от Ню Йорк Таймс от 20 декември 1990 г. И за онзи конкретен фен на шаха, който просто не може да се насити на темата, мога да предложа копие на Глезеров, В., като перфектен подарък . и Собол, Е., "Хигиенна оценка на промените в работоспособността на младите шахматисти по време на тренировка", Gigiena i Sanitariia 24 (1987), на оригиналния руски език.