Идея за ядене за отслабване Efféa - Рецепта за киш със зеленчуци и шунка

7 февруари 2020 г.

Искате лесно за приготвяне и здравословно ястие? Efféa ви предлага своята рецепта за киш с праз, гъби и шунка за успешно ядене за отслабване, което ще зарадва малки и големи. !

Съставките на вашата храна за отслабване (за 4 души)

- 1 тесто от тесто
- 6 праза бели
- 1 кутия гъби
- 250 г колбас Efféa с високо съдържание на протеин шунка
- 3 яйца
- 1 обикновено кисело мляко 0%
- 10 cl мляко
- сол и черен пипер

Време за подготовка: 17mnВреме за готвене: 50 млн

Приготвяне на вашата храна за отслабване

1. Загрейте фурната си th.6 (180 ° C)

2. Нарежете праза на големи филийки и ги запарете с 20 cl вода или в тенджера под налягане. Отцедете гъбите.

3. Разстелете тестото във формата и го набодете с вилица. Подредете праза, гъбите и кръгчетата колбаси с високо съдържание на протеини.

---