Идеи за закуска, ако искате да отслабнете Кликнете на мобилен телефон
Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи. Трябва да внимавате да ядете храни, които осигуряват енергията, от която се нуждаете, но не ви напълняват.
сандвич с пуешко месо
Пуешки гърди или сандвич с пуешка шунка са идеални за започване на деня ви. Пригответе го с пълнозърнест хляб. Пуешкото месо съдържа протеини, които ви дават енергия. Можете също така да добавите парче постно сирене, източник на калций. Нарежете домат, който поръсете с малко зехтин.
Две варени яйца, поднесени с домат и няколко филийки краставица, са идеална закуска. Яйцата са важен източник на протеин, така че те ви дават енергия и няма да се чувствате слаби.
Яйцата могат да се готвят и под формата на зеленчуков омлет. Можете да сложите чушки и домати, които са богати на витамини, но и да му придадете специален вкус.
Сандвич със сьомга
Ако обичате риба, можете да хапнете сандвич със сьомга за закуска. Приготвяте го от две филийки пълнозърнест хляб, парче пушена сьомга, няколко филийки краставица и крема сирене. За вкус добавете копър и лимонов сок. Можете да пиете зелен чай или чаша черно кафе.