Идеи за; упражнения за ампутиран двойно крак от 400 килограма

Аз съм жена с ампутиран двоен крак, която тежи приблизително 400 килограма. Не спортувам от около 20 години. Имам цял куп медицински проблеми и ми казаха, че трябва да отслабна. Сменям диетата си, но упражненията са най-трудни за мен. Това, че съм толкова висок и нямам крака или изкуствени крака, ме ограничи в това, което мога да направя. Имам нужда от идеи как да правя упражнения, които всъщност могат да ми помогнат да отслабна, което мога да правя докато седя или легна в леглото. Също така не мога да се преобърна по корем. Моля, ако имате някакви идеи, бих се радвал да ги чуя. Благодаря ти!

ампутиран

Важно е да започнете добре и да се чувствате добре от плана си за отслабване. Най-важната част от отслабването е да ядете по-малко калории от преди, това е много, много по-важно от упражненията в това отношение. Така че не се чувствайте зле, ако в началото е трудно да се намерят начини за упражнения, вероятно ще стане по-лесно, докато отслабвате, а ако отслабвате с постоянна скорост, докато ядете. Малко по-малко се справяте по-добре хора, които се опитват да отслабнат.