Наистина ли можете да отслабнете с „бирена диета“

23.04.2019 | 13:05 часа

диета

Към 23 април 2019 г., 12:58 ч.

„Загубих десет килограма на бирената диета!“ или "Този човек се храни само с бира и е отслабнал с 15 килограма". Твърди се, че бирата трябва да бъде много ефективно средство за отслабване. Това наистина ли работи?

Непрекъснато се появяват заглавия за невероятна диета: отслабване с бира. Например „Щерн“ съобщи на уебсайта си през април, че американецът Дел Хол е отслабнал с 15 килограма, защото се е придържал към строга бирена диета. Йенс Бужар, който обикновено работи за телевизия, е написал книга за бирената си диета. Той твърди, че е свалил 10 килограма в рамките на пет месеца.

Като класически терапевтичен пост

Antje Gahl от Германското общество по хранене смята, че това е съвсем реалистично. Винаги можете да постигнете ефект на отслабване, като спестите калории, обяснява тя в интервюто MDR JUMP. Бирата има около 50 калории на 100 грама. С литър бира на ден бихте получили около 500 калории. Следователно снабдяването с енергия е подобно на това на класическото терапевтично гладуване, където консумирате само бульон и сокове.

Трудно е да се каже дали бирената диета ще бъде полезна в дългосрочен план. Както при много диети, при връщане към нормалното хранене трябва да се очаква йо-йо ефект. И бирата също не е особено здравословна, казва Анте Гал. В допълнение към енергията в алкохола, бирата съдържа въглехидрати и следи от витамини от група В. "Но това не помага за укрепването на здравето."

Постенето не е добър начин за отслабване

По принцип гладуването е неподходящо за отслабване. Вместо това, Antje Gahl препоръчва да се следват основните хранителни правила: плодове и зеленчуци вместо сладкиши и пълнозърнести продукти вместо бяло брашно. Въпреки това, Gahl обикновено препоръчва да не губите тегло с бира. Това би означавало, че приемливата дневна доза алкохол ще бъде надвишена относително бързо. Нейното заключение: тя „не би препоръчала“ отслабване с бира.

Тази тема в програматаMDR JUMP - Шоуто след работа | 23 април 2019 | 14:10 ч.