Идеи за рецепти f; r горещи ястия за отслабване иска! Форум за здравословно хранене
Член от 3 декември 2006 г.
17 публикации (ø0/ден)
Член от 12/09/2007
437 публикации (ø0.09/ден)
Опитайте диетата със зелева супа. От 2/15 до днес отслабна с 8 кг, без да огладнее. Между тях ям торта и понякога печено свинско. Промених малко супата, защото не мога да ям доматите в супата и дори пакетче лучена супа, ако изобщо. Има супа за 3 дни и след това нормално за една седмица, много зеленчуци, приготвени на пара в малко олио, малко птици, риба и салата, маруля, хрупкав хляб, ориз, малко картофи, малко паста.
Член от 22 септември 2005 г.
9 463 публикации (ø1,7/ден)
когато супата е подходящото хранене за вас
В противен случай пилешки гърди, приготвени във фурната без мазнина и със салата или зеленчуци във фурната.
Член от 3 декември 2006 г.
17 публикации (ø0/ден)
| Бях направил зелевата супа веднъж, но можех да я ям само два дни, наистина ми стана лошо от нея. Супите всъщност също не са моята чаша чай, но от време на време мисля, че е добре, предпочитам гювечи и наистина обилна храна. Що се отнася до салатите, обичам салата от паста. Е, това е и причината, поради която пиша тук. От мен можете да видите, че харесвам всичко, което започва. |
| Цитат и отговори |
Член от 3 декември 2004 г.
897 публикации (ø0.15/ден)
* мека флейта * А какво ще кажете за спорт.
В противен случай месото и задушените зеленчуци или салата от една страна са топли, от друга страна имате месо и, трето, това не е нищо мощно!
Член от 02/05/2006
1247 публикации (ø0.23/ден)
Какво ще кажете за тиган с пипер? Просто използвайте неутрално масло за пържене и след това добавете супена лъжица студен зехтин за сервиране.
Просто търсете мариновано пуешко месо, добавете червен пипер, лук, чесън и подправете с билки, сол и черен пипер, или може би малко азиатски? Оризът върви добре с него.
Член от 27.07.2005 г.
2948 публикации (ø0.53/ден)
Ниските калории са напр.:
Паста с домашен доматен сос
Паста със зеленчуци
голяма салата с гъби и шунка
вкусен омлет със зеленчуци
Пържени зеленчуци с ориз
Азиатски пържени юфка или ориз със зеленчуци
Яке картофи с извара
много супи (зеленчукови супи без много сметана или нещо такова)
Печени картофи с дип
Пиле без кожа със зеленчуци
@d_kruemel: Тя не обича пуйка.
Член от 3 декември 2006 г.
17 публикации (ø0/ден)
| Благодаря ви за отговорите. Ще изпробвам много. Днес нарязах на малки парченца пилешко филе, задуших го в зехтин с чесън и пролетен лук, добавих ориз и броколи и след това го подправих със сол и бульон. Оказа се огромен тиган, но много ми хареса. Ако всичко друго се провали, ще трябва да заменя вечерята си отново със Slimfast. Направих го преди години - само като заместител на вечерята беше с 5 кг надолу. Току-що ги нахраних обратно. |
| Цитат и отговори |
Член от 18.10.2006 г.
779 публикации (ø0.15/ден)
Запържете 1 глава лук в малко (!) Олио, добавете 200-300g червена леща. Добавете зеленчуците, лежащи наоколо: чушки, тиквички, моркови. След това налейте 3/4-1 литра бульон (повече за супа) и варете 20-30 минути.
За луксозната версия пасирайте и прекарайте през сито (след това евентуално гответе някои от зеленчуците отделно).
След това подправете според настроението на деня: лют пипер, къри, червен пипер .
Направих същото с тъмната леща за бързо готвене и с оцет имах почти класическа супа от леща.
В противен случай мога да препоръчам топла каша за закуска: 4 супени лъжици овесени люспи, 2 супени лъжици сушени плодове, 250-300 мл вода, кипнете и покрийте 2-3 минути. Добавете 1 супена лъжица мед за вкуса - готово.
Също така смених диетата си от WurstKäseBread на 3 пъти по-топла и по този начин свалих 10 кг
По обяд има каша от леща, зеленчуци с ориз или картофи със сос. Вечер се храня много нормално, това може да е * понякога * наденица с пържени картофи.
В противен случай просто се уверявам, че нещата, които купувам
Член от 28.07.2005 г.
436 публикации (ø0.08/ден)
Проверих какви рецепти мога да ви предложа. Целта ми не е да отслабна, но здравословните, леки ястия просто имат по-добър вкус. Редовно се лекувам със сладкиши или други „грехове“ „за това“.
Просто ще го сложа отляво, някои рецепти са от мен, други просто от CK.
Опитайте едното или другото - те са наистина вкусни и ако не погълнете огромни порции, kcal числото във всички рецепти със сигурност е наред. Не забравяйте, че обикновено просто яжте повече „тежко растително“, например. Просто яжте парче хляб или малко ориз с летния си гратен, но не и огромна порция картофи с половин черпак летен гратен. И всичко, което можете да направите, е да спестите от петрол. Много малко рецепти наистина се нуждаят от толкова много масло например. пържете, както е посочено. Можете да го намалите, разбира се, просто трябва да изглеждате по-добре, когато го пържите, за да не почернее.
Съвет - лукът и др. Се овъгляват значително по-малко, ако добавите малко сол към тях, докато се пържат. Солта изтегля вода, което означава, че "отвън" на лука гори по-малко. Така че имате нужда и от по-малко мазнини.
субектът е затворен
Тази нишка е затворена. Публикуването вече не е възможно.