Чисто нова спортна тенденция на хоризонта - Табата завладява!
Супер интензивната тренировка за табата е истински коз, ако нямате много време, но искате да движите тялото си всеки ден. Освен това последователността от упражнения е лесна за изпълнение, както у дома, така и до бягащата пътека!
Може да не се налага да представяме на никого жанра HIIT тренировки. Обозначението включва интервални упражнения с висока интензивност, които са много по-ефективни за изгаряне на мазнини от всеки друг спорт. Подобно на други интервални тренировки, Tabata ускорява метаболизма ви. След 48 часа след тренировка консумацията на кислород в организма ще бъде по-висока, така че изгарянето на мазнини ще продължи дори след като приключим с упражненията. Освен това не е нужно да изнемогвате във фитнеса с часове, тъй като до 4 минути четири пъти седмично могат да бъдат достатъчни, за да успеете. През това време обаче се изисква максимална интензивност, за да има ефектът от тренировката благословен ефект в дългосрочен план.