Идеи за ограничаване и отслабване, за да останете във форма

Идеи за ограничаване и отслабване за поддържане на форма. Отслабването ми продължава, затова обяснявам какво правя през това време.

идеи

Така че, както обясних в друга статия, искам да отслабна. Затова реших през това време на задържане да засиля още повече отслабването си. Ще се опитам да съюзя ограничаването и отслабването. По-малката ми сестра е с мен по време на затвора, тя няма загуба на тегло, но иска да изгражда мускули и да не наддава, така че се подкрепяме.

Храна

Ами вече е добър момент за отслабване, всички ресторанти и заведения за бързо хранене са затворени, това наистина ще ми помогне, защото много обичам да ям навън.

Както обикновено, приготвям седмичните си ястия предварително, така че трябва да го следвам и това ми пречи да се напука.

Ястията, които са в червено, са тези на сестра ми, в розово моето и в черно са общи за цялото семейство

За храна, всяка сутрин една и съща закуска, цяла кифла или 2 филийки пълнозърнест хляб, яйце и парче чедър. Това ми е единственото удоволствие за деня. Рецептата тук.