Идеи за хранене, адаптирани към вашите целеви козметични менюта тип 4 на кожата
от Margaux, редактор за красота и благополучие 6 ноември 2019 г., 8 ч. 00 мин 500 мнения
Състоянието на кожата ви е отражение на вашето хранително поведение. Научете как да го подхранвате, защитавате и разкрасявате с тези 4 целеви идеи за хранене.
Имате ли суха, мазна или склонна към акне кожа? Не гледайте по-далеч от върха на носа си, решението е във вашата диета ! Тъй като кожните проблеми не са неизбежни, а по-скоро са резултат от лошо хранително поведение. Ето няколко идеи за целенасочени менюта за всеки тип кожа, които да ви помогнат да възвърнете гладката и сияйна епидермиса, без да се лишавате !
1/имате суха кожа
Кожата ви не произвежда достатъчно себум, тъй като филмът, който я предпазва от агресии, вече не е в състояние да задържа вода. За да предотвратите това, трябва да заложите на есенциални мастни киселини и да избягвате хидрогенираните мазнини като чумата.
Специална идея за меню за суха кожа:
Във възхода: лимонов сок в чаша хладка вода.
Закуска: 50 г елда на люспи, банан, шепа лешници за смесване в растително мляко или на вкус, както е.
Обяд: салата от киноа, растителни клафути с нектарин.
Да опитам: 1 шепа мюсли, зелено смути (банан, кейл, сок от алое вера, ябълка).
Вечерям: Черен ориз, чийзкейк от авокадо без глутен (рецептата тук).
2/имате мазна кожа
Кожата ви произвежда ли твърде много масло, блести и е склонна към акне? Заложете на храни, богати на мед и цинк, антиоксиданти и пречистватели. Спешно забранете индустриалните продукти, често причината за хранителния и кожния дисбаланс.