Идеи, получени на; митове и вярвания за диетична храна
Яжте спанак, той е богат на желязо! колбасът дава копчета. Ако погълнете парче дъвка, ще отнеме 5 години, за да го усвоите. През зимата трябва да ядете повече ... Тези фрази, чували сте ги и преди, това е сигурно. Може би дори сте им повярвали. Но беше ли права да слушаш хората? Ето истинската истина за най-големите тръбопроводи около храната.
1. Спанакът е богат на желязо
Номер едно в горната част на хранителните митове, предполагаемото богатство на спанак от желязо само ви е принудило да завършите чинията си. Всъщност тези зеленчуци съдържат малко желязо, но не достатъчно, за да покрият приема ви. Скъпоценният минерал, ще го намерите по-скоро в червеното месо, кървавицата и бобовите растения като леща. Както и да е, съжалявам, че ви казвам, но много пъти сте били измамени, когато сте били дете.
>> Вижте нашата статия за храни, богати на желязо
2. Наденицата дава копчета
Нищо не е по-малко сигурно! Изглежда, че студеното месо няма ефект върху вашите черни точки, черни точки и друго излишно масло. Не, според някои проучвания, ако трябва да се обвиняват определени храни, те са по-скоро рафинирани захари, които чрез задействането на инсулинови зауствания насърчават пробивите. Някои биха обвинили лактозата, други глутена, но за да разберете, става въпрос за изключване на даден вид храна по време на пропуск или две и да видите резултата.
Въпреки това, студените меса не са най-здравословното нещо, което е измислено за тялото, така че избягвайте да ги консумирате често. !
3. Джинджифилът е афродизиак
Този корен би увеличил либидото. Информация или интоксикация? Съжалявам, но няма нужда да го поставяте в менюто за романтична вечеря, защото вероятно няма да окаже влияние върху вас или желанието на партньора ви. В най-добрия случай ще ви стопли малко (тъй като джинджифилът активира леко кръвообращението), което може да ви накара да искате да съблечете дрехите си, но това не означава, че ще искате секс.
4. Хлябът е бавна захар
Първо, трябва да знаете, че терминът бавна захар вече не се използва: ние предпочитаме да говорим за гликемичния индекс (GI). Това е, което определя дали захарите в храната повишават бързо нивата на кръвната захар (нивата на кръвната захар) или не. Парче бял хляб, направено от рафинирано брашно и изядено самостоятелно, има висок ГИ и причинява скок на кръвната захар скоро след поглъщане. Можете да мислите за това като за бърза захар. От друга страна, парче пълнозърнест хляб с масло ще отнеме повече време и ще дифузира по-бавно захарта си. И за да направите това, ще е необходимо на тялото . енергия, следователно ще предизвика добродетелен кръг.
5. Яжте повече, когато е студено
За да се борим с температурите на замръзване и да се затоплим, сме склонни да мислим, че трябва да ядем повече през зимата. Разбира се, тялото трябва да остане при 37 ° C при всякакви обстоятелства, но преди да започне „аварийното му нагряване“, тоест втрисането, активирането на метаболизма или дори превръщането на мазнините в енергия. останете изложени на студа за дълги часове. И като цяло не прекарвате толкова време в виелица. Така че, освен ако не сте навън при -10 ° C през целия ден, не, не е нужно да ядете повече, когато е студено.