Чеснови запеканки пуешки гърди с тиквички и булгур (подходящи за форма) - Диетични рецепти за отслабване,

диетични рецепти за тези, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно

пуешки

  • Коледа
  • Диетични рецепти
  • Диетична закуска
  • Диетичен обяд
  • Диетична вечеря
  • Диетични бисквитки
  • Диетична диета
  • Регистрирайте се за бюлетин

Търсач на рецепти

Гювеч от пуешки гърди с чесън и тиквички и булгур (подходящ за форма)

Друга храна, приготвена по начин на реформа, която можем да включим в диетата си.

Съставки (за 4 човека)

  • 2 ек. зехтин
  • 1 парче лук
  • 5 скилидки чесън
  • 400 г пуешки гърди
  • сол
  • млян черен пипер
  • смлян бял пипер
  • смляно индийско орехче
  • сушен риган
  • вода или запас
  • 1 db тиквички
  • 100 г булгур
  • 125 г нискомаслено сирене
  • 3 ек. масло
  • 3 ек. овесено брашно
  • 4 dl мляко (1,5%)

Подготовка

1. Месото се почиства и нарязва на кубчета. Нарежете лука на ситно и добавете тиквичките приблизително. За филийки от 1 см.

2. Сварете 3 дл вода с малко сол за булгура. Когато заври, изсипете булгура, след това свалете от котлона и покрийте и оставете да омекне за около. 15-20 минути.