Идеалното тегло може да бъде изчислено с помощта на формулата на Broca EAT SMARTER

Ако се използва формулата на Broca, идеалното тегло би било лесно да се изчисли. Просто вземате височината си в сантиметри и изваждате числото сто. След това мъжете приспадат още 10 процента, жените 15 процента. Готово. Но ако действителното ви тегло е над или под резултата, не е нужно да се притеснявате, формулата на Broca не е добра за много.

Тъй като формулата има своите недостатъци: По-малките хора обикновено са твърде тежки след изчислението. Дори добре обучени, мускулести хора обикновено се считат за наднормено тегло според изчисленията. И формулата има и недостатък за високите хора: Според формулата ще трябва да се притеснявате, че имате поднормено тегло.

The Формула на Broca е разработен в средата на 50-те години, сега се счита за остарял. Днес често се използва индекс на телесна маса. Хората с нормално тегло имат индекс 18-25. Хората с индекс над 30 се считат за изключително наднормено тегло. Но дори и тази ключова цифра в крайна сметка дава само приблизителни насоки.

Междувременно дори се води дискусия дали хората с ИТМ между 25 и 30 не са много по-здрави. Израелски учени откриха преди около две години, че хората с малко наднормено тегло живеят по-дълго. The Идеално тегло в крайна сметка е индивидуално, субективно количество, което може да се постигне с разумна диета.

---