Идеалното тегло и как да го достигнете - Florin Rușanu
Тук казвах, че съм купил книгата „Идеалното тегло“. Лесният метод на Алън Кар. Този чичо казва следното: дивите животни ядат любимия си начин на хранене, когато и колко искат и въпреки това нямат проблеми с теглото. Защо? Тъй като ядат непреработена храна и са разбрали 2 много важни неща: трябва да ядете само когато сте гладни и да спрете да ядете, когато сте уморени. Хората са склонни да ядат от скука дори повече, отколкото трябва (т.е. продължават да ядат, след като са уморени, само за да довършат всичко в чинията).
Книгата обяснява и защо млечните продукти и месото не са полезни за нас и защо комбинирането на въглехидрати с протеини е най-лошата идея. Друго интересно нещо е, че плодовете трябва да се консумират на гладно и фактът, че готвим храната, защото не ни харесва вкусът. Например всички казваме, че харесваме месото, но ако толкова ни харесва, защо не можем да го ядем сурово? Ние го готвим и добавяме всякакви подправки, за да променим вкуса му, за да можем да го ядем. Следователно, ние не обичаме месото.
Всяка храна, която трябва да бъде преработена, за да се яде, не е полезна за нас. Книгата обяснява още много интересни неща и предлага някои инструкции. Първото нещо, което трябва да направя, е да започна да ям само плодове за закуска.
Горещо препоръчвам тази книга. Можете да го намерите във всяка книжарница за 25 RON. Взех го от Централна зала.
Той губи с други
Автор: Адриана Маковей
Скромността не ме характеризира. И защо би го направил? Скромните хора обикновено молят за комплименти. Не ми трябват комплименти. Знам кой съм и кой искам да бъда. Тези, които ме четат, също знаят. Вижте всички публикации на Adriana Macovei
12 мисли за „Идеалното тегло и как да го достигнете“
И така, трябва ли да ядем ябълки, круши и други плодове или какво? Не ми казвайте, че обичате обикновена маруля, нищо друго.
Убеден съм, че чичо Алън Кар се събуди в 5 сутринта и се плъзна в магазина, за да се докопа до парче месо. И след това, след като го сготви и преглътна, той се почувства виновен и написа още два реда в книгата си. 😀
Но ориз, пшеница, царевица, как да ги ядем? Нека разбием зъбите си на твърди зърна като камък или да ги обработим?
Идеята не е да спрете да готвите, а да ядете пресни зеленчуци и плодове, а не целодневно пържене и други неща.
"Дивите животни ядат любимия си начин на хранене, когато и колко искат"
Мисля, че дивите животни ядат любимия си начин на хранене, когато го намерят и колкото могат
Когато бяха на разположение, имах предвид. Трябва да прочетете книгата, за да разберете
След години диети и времена, наречени диети, стигнах до заключението, което осветява глупостта, създадена от разочарования: яжте специфично за сезона и мястото, на което принадлежите, направете полентата съюзник и не забравяйте за ходенето, което направете крака си красив и т.н. (знаете продължението). Но най-важното постижение беше да се примиря със себе си и да приема моите „форми“. И повярвайте ми, Адриана скъпа, имам няколко кг повече от нормалното и на всичкото отгоре сега получавам повече заявки за „услуги“, отколкото преди много години, когато сламата ми също изглеждаше затлъстяла ....
Трябва да знаете, че откакто го сложих съм по-ухажван.:))) Ходя поне 40 минути.
Работата е там, че не превръщайте това в мания. Ако не, всичко отива по дяволите. Ще ви хвърли във водовъртежа на рецепти - все повече призрачни диети и все по-обещаващи изпитания и всичко това с много краткосрочни ефекти.
Схепсис (ако искате да го наречете така, което е работило при мен): претегляйте се рядко (веднъж месечно, ако можете да помогнете). Този обект несъзнателно развива мания, която ще се превърне (без да иска/вярва) в психоза. Имах период от няколко години, в който отказах да прочета какво показва иглата на везната. Само околните виждаха. Дадох им стандарта и те просто казаха „всичко е наред“ или „все още трябва да работим“. Но ... дрехите са най-жизнеспособните възможни стандарти.
Още 2 кг надолу и съм доволен.:)))
Eheiiiii Adita ... .с тях ще имате най-много разклонение!:))
Намерих обяснение защо плодовете трябва да се ядат преди закуска, тоест на гладно, както се казва или между храненията: тъй като те съдържат 90% вода, те лесно се усвояват и така витамините в тях стигат там, където трябва. След половин час можете да се храните спокойно, защото те вече са усвоени. Не се препоръчва да ги ядете след хранене, защото стомашният сок, смесен с плодове, причинява киселини и вече не е толкова ефективен.
Смятам, че е глупаво да претеглям всяка чаена лъжичка храна за известно време, след като веднъж диетата приключи, не ти пука какво ядеш. Намерих и книгата на Михаела Билич „Живея, затова се въздържам“, в която са събрани толкова много полезни съвети. Ако няма други здравословни проблеми, които изискват временно или постоянно ограничаване на определени храни, струва ми се отклонение човек да тълпи дните си с такива проблеми, когато има по-важни неща на света, на които да се радвате. 🙂
Ще има и друго обяснение за консумацията на плодове сутрин: те са богати на захари, давайки ги щедро на мозъка, което ги превръща в така необходимата енергия в началото на новия ден.
По отношение на натрупването на проблеми .... Абсолютно съм съгласен с Мирела 😛