Идеално тегло Изчисляване на идеалното тегло
Идеалното тегло не съществува! Да, ако наистина има няколко скали, позволяващи тя да бъде оценена според различни критерии, най-важното е очевидно да бъдете добри в себе си ... Освен индекса на телесна маса (ИТМ), единственият, валидиран от Организацията World Здравна организация (СЗО), има и други по-персонализирани индекси, които вземат предвид други променливи за изчисляване на идеалното ви тегло.
Резюме: Ето различните формули за изчисляване на идеалното тегло
- Идеалното тегло според пола: формулата на Лоренц
- Идеалното тегло според морфологията: формулата на Creff
- Идеалното тегло според рамката: формулата на Monnerot-Dumaine
Тези резултати обаче трябва да се приемат с известна доза сол и да се разглеждат като обикновени показатели. Те не са заместител на медицинските съвети и какъвто и да е резултатът, най-важното е да се чувствате в добра форма! При условие, че това не представлява никакъв риск за здравето. В действителност, в ситуация на екстремна слабост, наднормено тегло и затлъстяване, последиците за здравето са реални, което може силно да повлияе на качеството на живот, но и на дълголетието.
Идеалното тегло според пола
Формулата на Лоренц
Ако ИТМ е еднакъв, независимо от пола, има индекс, който отчита дали сте мъж или жена: формулата на Лоренц. Подобно на ИТМ, той е валиден само за възрастни между 18 и 65 години (с изключение на бременни жени и топ спортисти). В допълнение, формулата на Lorentz помага да се определи ограничението на теглото, преди да стане прекомерно.
Замяната на две хранения на ден с два шейка от тази нова напитка може да ви помогне да се отървете от наднорменото си тегло.