Идеално съотношение между височина и тегло

Опции за темата

Оценете темата

дисплей

Идеално съотношение височина/тегло

знае ли някой от вас как да достигне идеалното телесно тегло
решителен. Професионалистите/аматьорите са тънки и тънки,
което потвърждава съотношението на телесното тегло към височината, ако
човек може да повярва на профилите.

От тази година ще се състезавам за първи път (мъже-C)
и когато гледам на конкуренцията си по този начин, мисля, че съм малко извън линия. Имам ли изобщо шанс с 1,72 м/83 кг да издържа състезанията, камо ли да спечеля ?
Въпреки че трябва да кажа, че вече съм силно вграден в тялото и че теглото е доста добре разпределено в горната част на тялото ми (така че няма дебели мазилки, но по-скоро B-mehrFFEL-подобни като Commesso или Pieri от Saeco)

Можете ли да ми дадете няколко съвета как да сляза по-надолу от теглото си?

В момента мисля, че няма смисъл да отслабвам, докато се подготвям за състезание. Единственото, което се брои сега, са добрите крака, за да мога и аз да направя веригата
може да се справи добре.

Високото телесно тегло също няма ли няколко предимства? Напр. мога ли да практикувам повече натиск върху педала или да преодолея павета и т.н.

Е, както виждате, в момента съм малко объркан.
Би било хубаво, ако имате няколко съвета за мен, за да мога да започна следващия сезон с правилното телесно тегло.

Карайте своите 15 000 км годишно и теглото ще намалее само по себе си. И се специализират в криви и павета.

Размер/тегло

За съжаление и аз не съм професионалист или здравен лекар. Но знам едно правило: Отслабването автоматично увеличава производителността (без допълнително обучение), тъй като относителното поемане на кислород на телесно тегло се увеличава. (виж тренировка за колоездене на Линднер)
Не искам да ви обиждам или наранявам, но мисля, че с 1,72 м и 83 кг трябва да намалите теглото си за колоездене. ИТМ сам по себе си дава първоначална индикация къде да отида. Но ИТМ също не може да прави разлика между мазнини и мускулна маса. Може да имате и много тежки кости и освен това да сте много атлетично изградени. Планина пред вас обаче също не може да различи това. В този случай се прилага силата надолу, която рязко се увеличава с увеличаване на теглото. Заключение: Вероятно ще имате затруднения с теглото си при наклони, но вероятно ще бъдете бързи на равни участъци.
Има много методи за намаляване на теглото, не мисля, че трябва да ви казвам нищо. Най-добре е да карате много (15000 км може да не са необходими). Дългите единици в основния диапазон на издръжливост са особено полезни и имат висока скорост.
Поздравления

Променено от slipstream (17.04.2003 в 16:42)

Re: идеално съотношение височина/тегло

172 см/83 кг изглежда малко наднормено тегло, нали. трябва да направите нещо с тренировки и диета, преди да помислите за печелене на състезания. честен!

Дори в този клас нещата вървят добре и без много километри подходящо обучение така или иначе няма какво да се спечели.

вземете си няколко книги за храненето на спортисти. можете да научите много там.

Аз съм в подобна ситуация с 185 см и приблизително 90 кг, но не карам никакви състезания, но миналата година бях маратон. По време на подготовката се оказа, че съм отслабнал най-устойчиво по време на дългите бягащи единици над 25 - 30 км и накрая слязох до 85 кг, без да спазвам страхотна диета (за съжаление, не можах да запазя теглото, Коледа и т.н. Вие вече знаете.). Ако тежа по-малко от 85, и аз няма да се чувствам добре, мисля.

Така че за RR бих казал, че дългите основни обиколки трябва да доведат до успех (3 часа или повече). Считам диетата за малко полезна, тъй като често е твърде едностранна. придържам се към принципа: мазнините правят мазнини, а въглехидратите ви карат да се чувствате сити.

в този смисъл, късмет с вашите състезания.

Тегло от 73 кг с телесна височина от 1,73 м всъщност е добре за колоездене?

Много е ОК.

Направих опит, че много шофьори аматьори (т.е. приблизително C или евентуално B шофьори) са високи около 180 cm и тежат между 65 и 70 kg. Изглежда, че това е приблизително средно идеално съотношение.

ето ни отново в популярното обсъждане на принципите
ангажирани ездачи за отдих (имам предвид тези на около 35, само за да разбера, има и наистина добри!)
срещу
клуб шофьор (прекъснат).

За първия може да се използват и 90 кг там, разпределени на височина 1,80, било то на равни етапи или в доломитовия маратон. И тук възрастта играе само подчинена роля, т.е. дори ние "старите чували" сме добри в това.

що се отнася до втората група, това е както при всички спортове: дирк новицки не се вписва във ферари и щангистът от Нерлингер едва ли ще има кариера като ски скачач. хубавото при колоезденето е, че имаме между тях: има и подходящ модел за тежки тежести и можете да го преместите наистина бързо, във всеки случай на не твърде стръмен терен.

Аз лично също принадлежа към групата 1: 1, т.е. 1,84 висок и около 85 кг тегло.

Теглото стига до правилната стойност само по себе си. Ако карате много, теглото така или иначе пада. това, което ядете, дава само фактора колко бързо отслабвате. Това не зависи от килограмите, а от мазнините, които носите със себе си. Но 180 см хора с 60 килограма приличат на Кейт Мос и това отново е болно.

Току що разгледах HP "Telekomiker" под този аспект.
Има няколко екстремни случая:
Алдаг: 75 кг на 1,90 м
Герини: 65 кг на 1,78 м
Дървени трупи: 63 кг на 1,83 м
Hiekmann 67 кг на 1,80 м
Шумахер 68 кг на 1,84 м

Все още ли е здравословно? ?

Хвалям себе си "Wese". Със 72 кг при 1,73 -в групата на "гладните гребла" е истински "дебел чувал"

Може да потвърди загубата на тегло само чрез редовни упражнения. Започнах в 1,84 през февруари с 90,0 кг и сега направих само 86,4 кг без диета. Смята се, че това лято са възможни 83-84 кг.

Току-що разгледах HP на "телекомуникационните техници" в този аспект.
Има няколко екстремни случая:
Алдаг: 75 кг на 1,90 м
Герини: 65 кг на 1,78 м
Дървени трупи: 63 кг на 1,83 м
Hiekmann 67 кг на 1,80 м
Шумахер 68 кг на 1,84 м

Все още ли е здравословно? ?

Хвалям себе си "Wese". Със 72 кг при 1,73 -в групата на "гладните гребла" е истински "дебел чувал"

Теглото на тялото винаги е нещо

.Преди 4 години винаги тежах между 72 и 74 кг за своите 173 см. Имах почти същото количество тренировки, както през последните няколко години, само че можех да правя каквото искам, никога не съм контролирал теглото си.
Вече около 3 години теглото ми е между 66 - 68 кг и станах много по-силен, както казах, със същите тренировъчни усилия.

Сега единият или другият се чуди как се е получило това .

По това време (преди около 4 години) бях доста стресиран в бизнеса, никога не бях освободил главата си, диетата ми също беше много едностранна, много сладки неща, тялото ми просто поиска това от мен, като един вид защитен щит.

След това смених работата си, сега съм по-доволен от работата си и неизбежно промених малко диетата си. Вече не ям прекалено много сладки витамини (салата, зеленчуци, плодове) и без да се налага да гладувам, килограмите току-що паднаха.

Това, което искам да кажа е, че ако вие като спортист за издръжливост обръщате внимание на диетата си и околната среда е правилна, това ще работи и с теглото ви.
Не се справям без това, което ми харесва, от време на време вкусна пшеница, или две, или 4 - 5 шницел и т.н. за скара. (. Съзнателно се отказвам от едно нещо, а това е захарта (подсладени напитки))

Звучи малко преждевременно,
но колкото по-дълго правите упражнения за издръжливост, толкова по-добре опознавате тялото си по всякакъв начин.