Хубава мишница бързо

Дори и дните на късите ризи за момента да са свършили: Никой не обича пудинговите ръце. Но от 30 твърдостта на горната част на ръцете за съжаление намалява малко - това не изглежда точно секси. Има обаче няколко трика, с които можете бързо да стегнете отпуснатите неща.

Кремът е хубав
На пазара се предлагат множество антицелулитни продукти, от евтини до скъпи. Те не само стягат бедрата и задните части, но и отпускат ръцете. Кремирайте горната част на ръцете си с антицелулитен агент два пъти на ден. Продуктите работят още по-добре, когато се прилагат чрез масаж. Съвет: Пилингът на ръцете веднъж седмично подкрепя лечението.

Охладете добре
Не е тайна: душовете със студена вода стимулират кръвообращението и правят кожата приятна и стегната. Така че, бъдете смели и дайте на ръцете си освежаващо потапяне. Ако не можете да се накарате да го направите под душа, можете да опитате нежния начин: Увийте кубчета лед в хартиена кърпа и разтрийте горната част на ръцете си с тях. Като алтернатива можете да използвате и охлаждащ компрес.

Увийте хубаво
Можете бързо и лесно да направите стягащи обвивки за горната част на ръцете си: Смесете половин чаша сметана с три капки масло от розмарин. Сега потопете марлеви превръзки в тази каша и увийте превръзките около горната част на ръцете. Можете да премахнете компреса след 10 минути. Кожата изглежда веднага по-пълничка и по-стегната.

Вдигнете добре
Изисква дисциплина, но е много ефективен - тренировка с тежести. Ето няколко упражнения за красиви горни ръце:

Седнете изправени на стол. Вземете две леки дъмбели (1-2 кг) или алтернативно две големи, пълни бутилки с вода в дясната и лявата ръка. Дланите на ръцете са насочени нагоре. Сега издърпайте предмишниците към горната част на тялото, задържани за няколко секунди и бавно спуснете ръцете си обратно до височината на бедрата
Застанете на около три метра от стена или затворена врата. Поставете краката си леко раздалечени. Притиснете ръцете си към стената на височина на раменете и след това бавно изтласкайте горната част на тялото напред, докато докоснете стената с лицето си. Върнете се бавно. Тялото трябва да е опънато и напрегнато.
Намерете фиксирана маса. Застанете с гръб пред него и се подпрете на ръба на масата с изправени ръце. В зависимост от височината ви може да се наложи да приклекнете малко. Тази позиция сега се засилва чрез натискане на задните части още по-надолу и сгъване на коленете още по-надолу. Ръцете са естествено свити. Правиш го правилно, когато те дърпа ръцете и краката. След това бавно изпънете отново ръцете си и избутайте тялото си нагоре. Тази „опора за маса“ не само стяга горната част на ръцете, но и бедрата.

В зависимост от състоянието упражненията трябва да се повтарят 6-12 пъти с едно движение. След това направете кратка почивка и започнете отначало. Опитайте се да преминете през три комплекта от всяко упражнение. За да бъде тренировката ефективна, трябва да тичате поне три пъти седмично.