Идеално хранене - eVitalShop
ОПИСАНИЕ
Идеално хранене. 50-те най-важни суперхрани - Д-р Джоуи Шулман
Вече не се занимавах със спорт, жадувах само за сладкиши, което доведе до безсмислено наднормено тегло. Ясно е, че съм ял твърде много храни с висок гликемичен индекс и не съм спазвал редовното време на хранене.
Накратко, тялото ми отделя твърде много инсулин, хормонът, който помага за съхраняването на мазнини (обяснено подробно в глава 2), и напълних повече, отколкото би трябвало.
Изглеждах страхотно, не се чувствах комфортно, бях апатичен, просто вече не бях „аз“ и осъзнах, че е време да направя нещо с живота си.
Никога не съм имал наднормено тегло и цял живот съм се хранил здравословно, но когато погледна назад в онзи момент от живота си, съм благодарен, че отидох там.
Защо? Защото беше интересно да осъзнаем, че липсата на енергия, промени в настроението, болка и безпокойство са прекият резултат от яденето на вредни храни.
Щях да представя наскоро издадена книга, която включваше изяви по телевизията и това беше моментът, който ме накара да отслабна бързо, но балансирано, без да се гладувам (така че няма натиск върху мен!).
Още в началото знаех, че не съм фен на безвкусните сготвени зеленчуци, соевите кубчета тофу или белтъците. Затова измислих хормонални балансиращи хранителни стратегии, които да ми помогнат да бъда здрав, да имам добър тонус, да съм във форма, силен и изпълнен с енергия.
В следващия раздел, Нека се върнем към началото, представям всички тези ключови хранителни стратегии, както и трите важни макронутриента - нискогликемични въглехидрати, постни или обезмаслени протеини,.
Припомням ви, че информираните са склонни да се справят по-добре и здравето и храненето не са изключение.
По пътя си се борих с излишни килограми, освен че следвахме хормонално балансирани хранителни стратегии, аз и съпругът ми създадохме уникални, лесни за следване рецепти с ниско съдържание на мазнини, сол и калории. но които са вкусни и пълни с вкус.
- Нека измислим рецепти, които съдържат фибри, антиоксиданти, ниско съдържание на протеини, витамини, минерали и основни липиди.
- Уверете се, че нашите рецепти са толкова вкусни и вкусни, че да можете да ги правите през цялото време - за себе си, семейството си или следващото парти, което планирате да направите.
Тези ястия са толкова вкусни, че са непреодолимо изкушение!
Вие сте човекът с абсолютно решение за вашето здраве, жизненост и енергии, които можете да имате в бъдеще и сега е моментът да поемете ръководството на организацията, която е вашето собствено здраве.
Всеки от нас има свой собствен генетичен код, но изборът на храна, който правим, нивото на физическа активност и начините, по които се справяме със стреса, имат голямо влияние върху предотвратяването (или появата) на болестта.
След като научите всички стратегии в тази книга - от информация и рецепти до списъци за пазаруване и други - зависи от вас дали искате да промените нещо.
Вече мога да кажа, че ви вярвам. Фактът, че сега четете този параграф, означава, че сте мотивирани да научите повече за здравето, благосъстоянието, храненето и дори да започнете да правите промени към по-добро.
Съгласен съм с думите на г-жа Адел Дейвид, изследовател на храненето: „Ние наистина сме повече от това, което ядем, но това, което ядем, ни помага да станем повече от това, което сме.“
Разбира се, ние сме нещо повече от сандвича, който имахме на обяд, или тортата с висок гликемичен индекс, която ядохме на бягане, но изборът на храна, който правим, ще повлияе на нашето настроение, тяло и енергийно ниво.
Вълнувам се всеки път, когато имам привилегията да стана свидетел на трансформациите, през които преминават моите пациенти, когато станат господари на собственото си здраве. Те изправят гърбовете си, имат по-широка усмивка и сякаш се извиват, докато вървят. Това е като да свалиш обременителната маска от лицето му и да позволиш да се види кой съм всъщност ...
д-р Джоуи Шулман е един от най-добрите експерти по хранене в Северна Америка и автор на многобройни книги за здраве, диета и хранене.
С течение на времето той се появява по радиото и телевизията и публикува множество статии в печатните медии. Той е присъствал на множество медицински конференции, където е вдъхновил и обучил много хора, включително хора от компании от Fortune 500.
По отношение на здравето и благосъстоянието авторът съчетава научно обосновани хранителни препоръки с подходи към природната медицина и организма като цяло.
В „Идеално хранене“ д-р Джоуи Шулман показва колко лесно е да промените трайно диетата си с храни, които максимизират вкуса и също ви помагат да отслабнете.
В тази книга авторът обяснява как определени храни могат да ви помогнат да стабилизирате хормоните - като по този начин всъщност балансирате силното чувство на глад и контролирате нивата на кръвната захар, настроението и теглото - и представя подробно 50 суперхрани важно за здравето и контрола на теглото.
Пълни с хранителни ползи, активни и ефективни в борбата срещу болести, включително ежедневния стрес, тези суперхрани са „абсолютна необходимост“ във всяка здравословна диета и във всяка диета или програма за отслабване.
Книгата съдържа и 101 абсолютно вкусни, питателни и лесни за приготвяне рецепти.
От различни видове тестени изделия до силно питателни пилета, риба, супи, салати и шейкове, тези ястия ще ви помогнат да се върнете към една проста и здравословна диета, така че вече да не се чувствате лишени от храните, които ядете. трябва да се откажете по простата причина, че те са "грешници".
Авторът демонстрира колко лесно е да променим начина си на хранене и да се отървем от излишните килограми, като заменим нездравословните хранителни навици със здравословна и много вкусна храна едновременно.
Докато четете тази книга, ще откриете, че можете да се насладите на всичките си любими храни, без да се чувствате виновни.
5-те основни неща за храненето