Проблеми със съня при диета Диети и отслабване

Проблеми със съня в диетата

на Ti Mo »18 февруари 2019 09:23

диета

Аз съм на диета от декември и бавно прониквам в едноцифрената гама KFA. При последното измерване вчера беше малко над 9%. Никога преди не съм имал проблеми със съня. Винаги беше лесно да заспивам и спевах 7-8 часа сън на вечер. От около 2 седмици забелязвам, че сънят ми непрекъснато се влошава. Имам проблеми със заспиването, често се събуждам през нощта и сутрин съм буден най-късно до 3 или 4 часа сутринта (дори през уикендите) и не мога да заспя отново. Продължителността на съня ми също е намаляла до 5-6 часа на нощ. Вече опитах мелатонин и GABA, но не успях да намеря истинско подобрение. Някой има ли представа защо това може да бъде и как мога да го овладея? Може ли това да е свързано с диетата ми и ниската KFA?

PS: Мобилен телефон и телевизор остават мин. 1 час преди лягане.