Идеално детско меню - програма „Дървото на живота“

меню
Като родители, наш дълг е да обърнем внимание на храненето на нашите деца. Ако родителят приеме това сериозно, това може да окаже голямо влияние върху зрелостта на детето им, тъй като храненето в детска възраст също е отговорно за здравето на възрастните.

Защо е важно да се храните здравословно?

46% от смъртните случаи в зряла или напреднала възраст се дължат на затлъстяване и нездравословно хранене. Добре е да сме наясно с това, защото като обръщаме внимание, можем да спечелим години от живота си.

Най-важният метаболитен процес е храненето, което е от съществено значение за грижите, функционирането, развитието и растежа на нашето тяло. Количеството, качеството и съставът на консумираната храна и не на последно място сортът са важни за правилното хранене. Важното е храната, която ядем, да е достатъчна, питателна, разнообразна, а също така е важно да бъде вкусна, за да можем да я ядем с удоволствие.

Правилното хранене трябва да включва някои от съставките в храните: въглехидрати, мазнини, протеини, витамини и минерали.

Основите на здравословното хранене трябва да се научат в детството.

Според резюмето, публикувано в New Diet 2014/5: „... една трета от децата напускат дома си без закуска ... всяко пето дете е с наднормено тегло или затлъстяване дори в най-малката възрастова група ... може да се намери диетата на деца на възраст 4–10 години следи от грешки. Продължителността на лошите хранителни навици, водещи до прекомерен прием на мазнини, и неблагоприятния им, макар и дори по-благоприятен състав, отколкото в пробата за възрастни, недостатъчен прием на диетични фибри при една четвърт от децата и прекомерният прием на сол може допълнително да изостри хроничните сърдечни заболявания (сърдечно-съдови заболявания ) в по-късен живот. нарушения на метаболизма на въглехидратите). Приемът на калций е недостатъчен, влошен от много високи нива на натрий и фосфор и явен дефицит на витамин D.

Моделът на консумация на различни групи храни също показва много характерна картина, характерна за възрастната възрастова група. Такива неправилни навици са много по-високи от препоръчаните за хлябове от бяло брашно и хлебни изделия, докато по-малко консумация на млечни продукти или отпадане на постни разфасовки на заден план в сравнение с полумаслените.